健康食譜

醬牛肉與燉牛肉的小差異-蔬菜燉牛腩

醬牛肉與燉牛肉的小差異

蔬菜燉牛腩

主料 牛腩500克, 土豆1個, 胡蘿蔔1根

配料 八角、桂皮、肉蔻、丁香、小茴香、陳皮、香葉等香料各少許,

薑1塊

調料 生抽醬油1勺(約15毫升), 老抽醬油1勺(約15毫升), 鹽1茶匙(約4克), 綿白糖1勺(約8克), 料酒2勺(約30毫升), 老湯適量(或者以水代替)

步驟

牛腩切成4釐米大小的塊, 土豆、胡蘿蔔切成略小些的塊, 薑切片;八角、桂皮、肉蔻、丁香、小茴香、陳皮、香葉等香料包入紗布中。

鍋中倒入適量清水, 放入牛腩, 用開水燙一下, 去除血沫。

把牛腩放入燉鍋中, 加入香料包、薑片、老抽醬油、生抽醬油、料酒, 倒入老湯, 並加適量熱水沒過肉。

以中火煮開鍋後, 湯麵會出現浮沫, 保持沸騰狀態10分鐘, 用勺子撇淨浮沫。

轉小火慢燉1小時, 加入土豆和胡蘿蔔, 根據口味要調入些鹽和糖後繼續燉30分鐘, 然後中火收汁即可。

把醬牛肉醬得唇齒留香的秘方有三:一是香料研磨成末;二是用黃醬調味;三是要用老湯燉肉。

老湯, 聽起來很玄虛, 很多人都覺得老字型大小的燉肉香, 是因為用了流傳幾百年的老湯。 其實不需要那麼久的時間, 只需要把上一次燉肉的湯汁留下來存入冰箱冷藏, 待下一次燉肉的時候倒入老湯, 並加適量水, 燉出的肉就會香很多, 然後再留下些老湯繼續使用。 無論是醬牛肉、醬肘子還是醬骨頭, 用老湯燉出來肉香味重。

不過需要注意的是, 老湯要至少每半個月煮沸一次, 如果比較長的時間內不用, 可以先冷凍起來。 (文字來源:灕江出版社, 圖片來源:PConline攝影部落)