方便面要怎么吃才更營養

一：方便面應該煮著吃

想必很多人都習慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。 當然， 也有習慣將方便面放在鍋里煮著吃的。 雖然前者幾乎成為了方便面的標準吃法， 但是在條件允許的時候， 方便面還是應該煮一煮。 因為煮過的面條更容易吸收水分， 有利于腸胃的消化， 不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時， 方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料， 更可以加上雞蛋與蔬菜， 使得面條更加營養可口。

二：泡完面應該把湯倒掉

吃過康師傅等“大品牌”方便面的人應該都會有這樣的想法--相對于數量不是很多的面條，

那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。 但是從健康角度考慮， 當我們泡好面條時， 應該把原湯倒掉， 重新加入開水或者其它的湯， 這樣能夠減少鹽分和其它有害物質， 讓方便面更為營養。 同時， 調味料不要全部加進去， 避免鹽分過多， 對身體健康不利。

三：吃完方便面應該吃些水果

雖然說方便面食用方便， 但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養， 所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完方便面后吃一些蘋果， 草莓， 橙子等， 就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四：不宜長期吃方便面

方便面只是作為一種應急食物， 并非是主食。 所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。

如果長期食用， 不僅會讓身體的營養缺乏， 并且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。

小小的方便面其實并不簡單， 科學合理的食用， 才能讓方便面方便我們的生活。