常見疾病

頸椎犯病去做水上運動吧

李女士:春節後開始上班, 我感覺特別累, 坐時間稍微長了, 就覺得後背很難受, 到醫院檢查說沒事, 但要預防頸腰椎病。 醫生說要適當運動, 究竟什麼運動合適呢­酸痛厲害的時候, 可以去按摩嗎­

北京朝陽醫院骨科主任醫師海湧:加強鍛煉對於預防頸腰椎病是有用的, 通過頸項、腰背功能鍛煉, 增強局部肌肉力量, 可以改善頸腰椎的穩定性及抗勞損能力。

建議你每週進行一兩次游泳, 尤其以蛙泳為宜, 這可以增強頸腰部肌肉的力量, 改善長期不良姿勢導致的頸腰椎生理曲度的異常。

頸腰椎不舒服不能隨意按摩。

如果盲目接受一些沒有經過專業醫學訓練的按摩, 存在很大的隱患。 雖然經過大力按摩, 在短時間內會感覺比較舒服, 但症狀很快又會重新出現, 這是由於大力按摩後肌肉發生水腫所致。

而且按摩不當可能會導致軟組織進一步損傷, 反復按摩, 反復水腫, 形成惡性循環, 結果就會導致按摩的力量越來越大, 病情卻不見好轉。

更為嚴重的是, 長期大力的按摩反復作用於頸腰椎的椎間盤、小關節及韌帶, 會破壞頸腰椎的穩定性, 加速椎間盤的退變突出, 加速頸椎腰病患的發展。