中老年養生吃什麼好 宜喝這六款養生茶

菊花茶

功效作用：菊花有清肝明目作用， 對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。

飲用方法：每天午餐後， 用五六朵杭菊花沖泡，

苦蕎茶

苦蕎含有人體必需的七大營養素：蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。

功效作用： 降血糖、降血脂、降血壓， 調理腸胃， 減肥瘦身， 去色斑。

飲用方法：開水沖泡後飲用， 茶米可食用，

枸杞茶

功效作用：枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。 對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞尤為適宜。 配製時只需十幾粒枸杞， 加熱水沖泡頻飲， 連續飲用兩月便會有效。

飲用方法：切新鮮檸檬兩至三片， 加1g的鹽， 再用熱開水沖泡。

檸檬茶

功效作用：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

飲用方法：切新鮮檸檬兩至三片， 加1g的鹽， 再用熱開水沖泡。 此茶要趁熱飲， 冷了味道會變苦。 飯前飯後均可， 不傷腸胃。

臘梅花茶

功效作用：臘梅花清肝明目、疏利咽喉， 常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。

飲用方法：配製時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵， 沸水沖泡飲用即可。

山楂茶

功效作用：對於飲食中吃肉比較多的人， 胃部需要對肉類纖維進行消化， 另外， 肉食中所含的脂肪量也是比較大的。 排毒需達到促進消化以除脂兩大目的。

引用方法：準備10克山楂， 然後加水煎成汁液服用， 即可大大減輕胃部消化負擔， 消除從肉食中攝入的油脂， 同時化痰、排走逗留在身體中的廢物。