穿錯鞋易患腳病試鞋應走50步

專家總結臨床經驗發現：半數以上的患者都是因為沒穿對鞋， 換雙鞋可能問題就解決了。 科主任說：穿了不合格或不合適的鞋， 不僅讓腳很受傷， 身體其他部位一樣也會受牽連， 選鞋穿鞋無“小事”， 一定要慎之又慎。

門診半數患者“沒穿對鞋”

主任在門診經常碰到因五花八門的“痛法”而找上門的患者， 但原因歸結起來其實就一個：穿錯鞋。

今年18歲的小勇很喜歡穿流行的“板鞋”， 但穿著了幾個月後， 小勇的腳總是非常酸痛， 去了好幾個醫院都沒有查出問題。 主任讓他脫了鞋走了幾步， 就找到了“病因”， 原來他是平足，

根本不適合穿鞋底很平的鞋。 解決的辦法也很簡單， 謝鳴為其腳部加了專用鞋墊， 症狀馬上就消失了。

還有一位女主持人， 為了身材窈窕， 總是穿著10釐米的高跟鞋， 近一年來， 總是感覺腰疼， 以為是泌尿系統疾病， 吃了很多藥也不見好轉。 最後在謝鳴的建議下， 換了雙4釐米的鞋， “病”馬上就好了。 “女性穿著過高的高跟鞋， 不僅易形成拇外翻， 還由於穿高跟鞋子宮長期前傾， 盆腔充血， 易發生盆腔炎， 有的還會導致不孕和宮外孕。 ”

三成鞋不合格千萬別圖便宜

雖然因為穿鞋穿出了諸多毛病， 但很多市民並沒有意識到這個問題的嚴重性， 在選鞋的時候很隨意。 記者在漢口江漢路大洋百貨、王府井百貨、萬達和10位買鞋的顧客交流了一下，

其中7位對買鞋的標準首先是“好看”， 其次才是品質、舒適， 兩位把價格放在第一位， 只有一位男士表示， 首先看品質。

“市面上至少有三成鞋子品質不過關， 是不合格的”， 謝鳴說， 不合格主要有外形、選材方面， 如很多鞋不符合人體生物學， 頭過尖、跟過高、底過平等， 還有的選用了劣質的材質， 通氣性很差， 穿後容易產生腳氣。 此外， 鞋底選用的膠底彈性差， 容易造成腳踝損傷。

他介紹， 穿著了不合適或產品品質不過關的鞋， 會給我們的腳帶來很多疾病。 如踝關節扭傷、拇外翻、腳氣、大骨腳病， 甚至這些不適還會延伸到身體其他部位， 如膝關節、髖關節疼痛， 脊柱變形和早期衰退等。

選鞋三訣竅

只有選對了合適的鞋， 才能對腳病“防患於未然”。

謝鳴給我們介紹了一些小訣竅。

先看看自己腳有沒有“病”：赤腳站在平地上， 如果三個手指能夠剛好放入足弓內， 說明足部是正常的。 如果手指無法放入或放入後空間過大， 都說明有問題， 這個時候， 建議到醫院去， 聽聽醫生的建議和指導。

千萬別信“穿穿就好了”：建議下午， 腳部充分活動後再去買鞋， 因為腳在下午會有所腫脹， 以此腳型買到的尺度才會合適， 試穿時， 別赤腳， 雙腳都要穿好鞋， 一定要把拉鍊拉好或鞋帶系好， 不能馬虎， 再站起來走動， 體會行走時腳部的舒適度， 不能走兩三步就完事， 最好走夠50步， 此時如果不合適， 就已經有非常明顯的感覺。 如果穿起來不合腳， 再漂亮也沒有什麼留戀的。

千萬別被營業員“穿穿就好了”的謊話矇騙。

高跟鞋別超過4.6釐米：女性買高跟鞋時， 不要盲目求高， 過高不僅足部不舒服， 還會引發各種婦科疾病。

童鞋“成人化”對孩子傷害大

謝鳴認為童鞋問題更嚴重， 童鞋的“成人化”對孩子的安全和發育都造成了不良影響。

“兒童最好不要穿靴子。 ”謝鳴說， 靴子的高邦讓孩子的踝關節活動受影響， 而孩子愛動， 容易摔傷或關節扭傷。

此外， 家長一定不要給孩子穿“大鞋”或“小鞋”， 很多家長為了省事省錢， 喜歡給孩子買大一些的鞋， 這也是要不得的。 孩子長期穿著不合腳的鞋， 走路會很不方便， 形成不良的走路習慣。 而劣質鞋的鞋幫穿不了幾天就會變形， 孩子的雙腳在鞋裡踩不穩， 走路便會左搖右晃，

長此下去， 會影響孩子走路的姿勢以及腳的生長發育。 還有些家長常常不及時給孩子更換已經擠腳鞋， 這勢必對腳造成慢性的壓迫， 使趾甲陷入， 產生甲下血腫， 甚至甲溝炎。 除此以外， 長期穿不合適的鞋， 還會產生前半足平足、雞眼等等。

謝鳴建議， 首先， 要為孩子選擇鞋頭較圓的鞋， 讓孩子的腳趾有充分運動的空間。 如果鞋頭過尖， 可能造成尖足及拇趾外翻的畸形。 其次， 應穿鞋底較硬的鞋， 穿著這樣的鞋， 孩子的足底肌肉才不易疲勞。 “孩子穿鞋， 鞋跟不能太高。 ”謝鳴說， 若鞋跟超過3.5釐米會使人體的重心明顯前移， 腰椎前凸增加， 腰骶角增大， 容易引起腰骶關節勞損和腰部疼痛。 兒童生長快， 3個月就應該給孩子換一雙新鞋。