檸檬蓮藕減肥法 快速瘦身肥肉跑光光

蓮藕， 含有豐富的蛋白質和維生素、礦物質， 可以滋養脾胃， 也能美體減脂。 蓮藕性溫和， 但確實有不錯的減肥效果。

檸檬， 是水果界的酸葉代表，

DIY酸藕片

材料：蓮藕適量、白醋、蜂蜜

做法：將蓮藕去皮洗淨切片， 沸水焯掉7分熟， 放涼後加入適量的白醋醃制， 10分鐘後， 倒出多餘的醋液， 淋上一小勺的蜂蜜， 拌勻後即可食用。

POINT：冬天吃蓮藕可在最大限度裡調整腸胃， 因為冬季吃的食物繁雜， 蓮藕可起到清理效果， 加上白醋和蜂蜜的刺激， 整個腸胃就能得到良好的動作， 利於排出體內的垃圾。

DIY檸檬茶

材料：檸檬一個、紅茶包一袋、蜂蜜

做法：將新鮮的檸檬洗乾淨切成片， 紅茶包過冷水一遍， 用瓷杯或玻璃杯將紅茶用開水泡開，

POINT：檸檬的酸葉難以下口， 用蜂蜜和紅茶來調味， 就會變的爽口很多。 喜歡吃肉食的MM可以嘗試這個減肥法， 肉類都是酸性， 檸檬的強鹼性可以起到一個平衡效果， 幫助消化， 加快排便排毒， 減脂瘦身。