五簡單技巧 24小時放鬆我們的心

壓力就像一根彈簧， 越是壓它， 所積聚的力就越大。 一旦到達臨界點， 名為“壓力”的彈簧就會一下子脫離控制。 所以， 我們要做的是， 適當地在某一些點減少一些力度， 給自己一些放鬆的空間。 這樣壓力就會一直在我們的控制範圍內， 崩潰也就不存在了。

所以， 今晚在各位回家之前， 放下工作上的負擔。 不要把它帶到家裡去， 你可以明天繼續肩負。 無論你背負怎樣的負擔， 如果可能， 暫時忘掉它們。

這裡有5個簡單的方法， 能為你帶來平靜的心情。

1.將最艱巨的任務放在早晨

人們總是傾向於用簡單的任務開始一天的工作， 別這樣做。 將艱巨的任務拖到後面就像你伸開手臂舉著杯子， 開始沒什麼， 但是隨著時間的推移， 你會很快感覺到壓力。 將最艱巨的任務放在早晨， 這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。

2.放開你不能控制的事情

你和朋友計畫好外出， 但是最後關頭下雨了， 這時你會怎麼想?有些人會因此而失望、憤怒， 然後跟周圍的人抱怨：這不公平， 為什麼這種事總是讓我遇到!

沒什麼可抱怨的， 雨不會因為你抱怨而停止， 老天才不在乎。 這種情況下我會到公園裡散步(因為雨也很有魅力)， 或者躺在床上一邊讀一些輕鬆的書， 一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。

將你能掌控的事情做到最好， 但也不用太在意不能左右的事情。

3.不必擔心別人的想法

陳女士曾經對自己的歌聲感到非常羞愧， 因此很少與朋友外出唱K。 即使出去也不唱， 僅僅窩在角落。 據她的解釋， 是因為擔心別人嘲笑。

然而有一天陳女士在心裡下了很大的決心， 決定要改變這一現狀。 下一次和朋友們出去的時候， 她拿起了麥克風， 旁若無人地飆歌。 有意思的是並沒有人注意到她。 實際上他們還想再聽， 因為覺得有意思。

所以， 不要擔心別怎麼看你， 可能他們還在擔心別人會怎麼看他們呢!

4.列出3件你喜愛的事情

僅僅是列出生活中你喜愛的3件簡單的事情，

在你堵車或排隊而感到無聊的時候這個技巧就會顯得尤為有用， 你能立即把無聊的感覺一掃而光， 取而代之的是幸福和平靜。

5 走向窗前望向窗外， 深呼吸

僅僅是走向窗前望向窗外， 深呼吸。 將注意力集中到這次呼吸上並忘掉其他的一切。 這聽起來及其簡單， 但是你很難想像這樣做能立即給你帶來平靜的心情。

小編總結：以上是一些能夠幫助你減輕壓力， 讓你心情恢復平靜的方法， 試一下吧!深呼吸， 感受空氣在肺部吸進呼出的感覺， 一天都能夠神清氣爽哦!