睡覺手腳冰涼冰涼怎麼辦 喝6款湯讓手腳暖起來
1.三紅湯
材料:紅豆250克, 紅棗15-20枚, 紅糖適量。
做法:把紅豆洗淨, 挑出雜質, 浸泡兩小時。 紅棗洗淨, 去核。 鍋中放入紅棗、紅豆,
功效:紅豆性平, 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 女性尤其適合吃紅豆, 因為其富含鐵質, 有補血的作用。 紅糖性溫入脾, 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 紅棗富含鈣和鐵, 是補鐵補血的不錯選擇。 這三類食物相互配合, 能增加鐵的攝入, 提高身體耐寒能力。
需要提醒的是, 三紅湯含糖量較高, 不適合有糖尿病的女性朋友喝, 腹脹、體質燥熱的人也不適合。
2.大棗姜湯
材料:大棗10個, 生薑5片, 紅糖適量。
做法:以上材料煎湯代茶飲, 每日1次, 堅持服用。
功效:大棗性味甘溫, 具有補中益氣、養血安神的作用。 生薑性味辛溫, 具有溫中止嘔、解表散寒的作用。 二者合用, 可促進氣血的流通, 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善, 手腳自然就溫暖起來了。
3.白蘿蔔杞子竹絲雞湯
材料:白蘿蔔半個, 竹絲雞1只, 枸杞子15克, 紅棗5枚, 生薑3片。
做法:白蘿蔔切塊,
功效:補血養血, 滋陰清熱, 補肝益腎。 竹絲雞煲紅棗和枸杞, 具有補血養血、滋陰清熱、護肝補腎等作用, 加入白蘿蔔, 可以幫助竹絲雞更好地發揮氣血雙補的功效, 疏肝理氣、強筋健骨、延緩衰老。
4.紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料:紅花生衣30克, 紅棗20克, 豬瘦肉100克, 生薑2片。
做法:紅棗去核;豬瘦肉洗淨, 切塊。 一起與紅花生衣、薑下瓦煲, 加清水1000毫升(約4碗量), 武火滾沸後改文火煲1小時, 下鹽便可。 為1日分2次進飲。
功效:中醫認為紅皮花生衣有很高的補益功效, 它性平味淡, 有益血補血之功。 紅棗食藥兼之, 能益氣補血、健脾和胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。 助十二經。 合而煲豬瘦肉, 有健脾養血、補血益氣之功。 能輔助治療老年性貧血, 症見頭暈、健忘、失眠。
5.當歸生薑羊肉湯
材料:當歸30克(宜用頭或身), 生薑15克, 北芪15克, 鮮羊肉250克。
做法:先將當歸洗淨, 隔水蒸軟, 切成薄片。 生薑切成薄片, 鮮羊肉洗淨切小塊。 將上述四物同放入燉盅內, 隔水燉1個半小時, 然後調味飲湯食肉。
功效:這款湯中當歸有兩個搭檔, 生薑能溫中散寒, 發汗解表;羊肉則性質溫熱, 溫中補虛。 三者配合起來, 可溫中補血、祛寒止痛, 特別適合陽虛體質者(臉色萎黃、畏寒怕冷、小便清長、白帶清稀且量多)飲用。 但對火大的人、濕氣所致胃脹、腹脹以及長期腹瀉者並不適合。
6.十全滋補牛腩湯
材料:牛腩, 白蘿蔔, 當歸, 黨參, 枸杞子, 天麻, 黃芪, 淮山, 杜仲, 肉蓯蓉, 巴戟, 鎖陽。
做法:牛腩洗淨切塊, 用沸水焯一下。 白蘿蔔洗淨切片, 待用。 鍋內放適量水, 下入牛腩和十種藥材, 小火煲3-4小時。 待牛腩將熟時,放入白蘿蔔片,燉煮後即可食用。
功效:黃芪是男女都很適用的補藥,可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力,促進全身健康;杜仲可以補腎安胎,強筋健骨,還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和,適於久服滋補,對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷,不妨試著煲一道十全滋補靚湯。
待牛腩將熟時,放入白蘿蔔片,燉煮後即可食用。功效:黃芪是男女都很適用的補藥,可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力,促進全身健康;杜仲可以補腎安胎,強筋健骨,還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和,適於久服滋補,對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷,不妨試著煲一道十全滋補靚湯。