睡覺手腳冰涼冰涼怎麼辦 喝6款湯讓手腳暖起來
1.三紅湯
材料：紅豆250克， 紅棗15-20枚， 紅糖適量。
做法：把紅豆洗淨， 挑出雜質， 浸泡兩小時。 紅棗洗淨， 去核。 鍋中放入紅棗、紅豆，
功效：紅豆性平， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 女性尤其適合吃紅豆， 因為其富含鐵質， 有補血的作用。 紅糖性溫入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 紅棗富含鈣和鐵， 是補鐵補血的不錯選擇。 這三類食物相互配合， 能增加鐵的攝入， 提高身體耐寒能力。
需要提醒的是， 三紅湯含糖量較高， 不適合有糖尿病的女性朋友喝， 腹脹、體質燥熱的人也不適合。
2.大棗姜湯
材料：大棗10個， 生薑5片， 紅糖適量。
做法：以上材料煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。
功效：大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用。 生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用。 二者合用， 可促進氣血的流通， 全身的血液迴圈也就得到了相應的改善， 手腳自然就溫暖起來了。
3.白蘿蔔杞子竹絲雞湯
材料：白蘿蔔半個， 竹絲雞1只， 枸杞子15克， 紅棗5枚， 生薑3片。
做法：白蘿蔔切塊，
功效：補血養血， 滋陰清熱， 補肝益腎。 竹絲雞煲紅棗和枸杞， 具有補血養血、滋陰清熱、護肝補腎等作用， 加入白蘿蔔， 可以幫助竹絲雞更好地發揮氣血雙補的功效， 疏肝理氣、強筋健骨、延緩衰老。
4.紅花生衣紅棗豬瘦肉湯
材料：紅花生衣30克， 紅棗20克， 豬瘦肉100克， 生薑2片。
做法：紅棗去核；豬瘦肉洗淨， 切塊。 一起與紅花生衣、薑下瓦煲， 加清水1000毫升（約4碗量）， 武火滾沸後改文火煲1小時， 下鹽便可。 為1日分2次進飲。
功效：中醫認為紅皮花生衣有很高的補益功效， 它性平味淡， 有益血補血之功。 紅棗食藥兼之， 能益氣補血、健脾和胃、潤心肺、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅。 助十二經。 合而煲豬瘦肉， 有健脾養血、補血益氣之功。 能輔助治療老年性貧血， 症見頭暈、健忘、失眠。
5.當歸生薑羊肉湯
材料：當歸30克（宜用頭或身）， 生薑15克， 北芪15克， 鮮羊肉250克。
做法：先將當歸洗淨， 隔水蒸軟， 切成薄片。 生薑切成薄片， 鮮羊肉洗淨切小塊。 將上述四物同放入燉盅內， 隔水燉1個半小時， 然後調味飲湯食肉。
功效：這款湯中當歸有兩個搭檔， 生薑能溫中散寒， 發汗解表；羊肉則性質溫熱， 溫中補虛。 三者配合起來， 可溫中補血、祛寒止痛， 特別適合陽虛體質者（臉色萎黃、畏寒怕冷、小便清長、白帶清稀且量多）飲用。 但對火大的人、濕氣所致胃脹、腹脹以及長期腹瀉者並不適合。
6.十全滋補牛腩湯
材料：牛腩， 白蘿蔔， 當歸， 黨參， 枸杞子， 天麻， 黃芪， 淮山， 杜仲， 肉蓯蓉， 巴戟， 鎖陽。
做法：牛腩洗淨切塊， 用沸水焯一下。 白蘿蔔洗淨切片， 待用。 鍋內放適量水， 下入牛腩和十種藥材， 小火煲3-4小時。 待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮後即可食用。
功效：黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力，促進全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適於久服滋補，對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯。
待牛腩將熟時，放入白蘿蔔片，燉煮後即可食用。功效：黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力，促進全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適於久服滋補，對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯。
