常吃這種魚，能增強體質，延緩衰老哦！不信可以試試！

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草魚

100克的草魚， 含蛋白質16.6克， 主要為優質蛋白， 含脂肪5.2克， 主要為不飽和脂肪酸， 含有膽固醇86毫克， 視黃醇11微克， 維生素E2.03毫克，

草魚是溫中補虛的養生食品， 具有暖胃的功能。

草魚所含的不飽和脂肪酸， 它能使膽固醇酯化， 降低血中膽固醇和甘油三酯， 還能降低血液粘稠度， 改善血液微循環， 有利於預防心腦血管疾病。

另外， 草魚豐富的營養成分， 能夠增強體質， 延緩衰老， 提高智力。

值得注意的是， 草魚性溫， 所以體質較熱， 皮膚不好的人， 要慎吃， 不可吃過量。