孕期維生素A怎麼補?科學補充避免過量

據資料顯示， 在孕期健康、科學、全面的營養補充將有利於孕育聰明健康的寶寶。 孕期是一個特殊的生理階段， 准媽對微量元素的營養需求也會隨之增加， 此時很多孕媽媽會選擇補充一些複合維生素補充品。 但專家建議， 在選擇孕期營養品之前， 要瞭解相關的產品背景及含量配製。 例如維生素A， 適量補充有利於胎兒的發育， 但某些進口營養品中過量的維生素A， 卻有可能導致胎兒畸形等嚴重後果。 那麼孕期應該如何科學合理的補充維生素A呢?

孕期缺乏或過量增補維生素A的後果有哪些?

維生素A是複雜機體必需的一種營養素，

它幾乎影響機體的一切組織細胞。 關於維生素A與畸形胎兒關係的研究， 一向佔有重要地位， 醫學界早在1933年就開始研究維生素A缺乏的致畸作用。 維生素A的生理功能有很多， 比如：維持正常的視覺反應， 維持正常的骨骼發育， 增強生殖力， 清除自由基， 維護皮膚細胞正常的功能， 使皮膚柔軟細嫩， 有防皺去皺的功效， 更重要的是， 維生素A參與細胞分化、胚胎發育和免疫反應， 對胎兒的生長十分重要。 研究發現， 孕媽媽維生素A缺乏， 會造成早產、胎兒宮內生長發育遲緩和胎兒出生低體重等現象。

而專家表示， 准媽維生素A過量補充也是錯誤的。 因為維生素A及胡蘿蔔素都能夠順利地通過胎盤屏障，

大量應用維生素A不僅對母體不利， 還會影響到胎兒的生長發育。 孕媽媽在妊娠期間若超量補充維生素A， 不僅會引起流產， 還有可能造成胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。 尤其在孕早期服用過量維生素A， 胚胎也就按照無腦、眼缺陷、齶裂、脊柱裂、肢體缺陷的順序依次出現畸形。

維生素A補充標準是多少?

眾所周知， 維生素A在准媽的整個孕期都起到了非常重要的作用， 那麼孕期維生素A的補充標標準是怎麼樣的呢?中國居民膳食維生素推薦維生素A在孕婦早期維生素A推薦每日攝入700μg， 孕中晚期維生素A推薦每日攝入770μg。 對此專家表示：“中國准媽媽孕期營養補充優先的核心和原則是安全、適合， 營養補充應遵循《中國居民膳食指南標準》。

”

如何汲取適量的維生素A?

維生素A在動物的肝臟、魚肝油、蛋類、乳製品中含量都比較高。 除此之外， 還可以從植物性食物中獲取類胡蘿蔔素。 類胡蘿蔔素主要分佈在深綠色的葉類蔬菜中， 其次是紅色、黃色和橙色的蔬菜水果中， 類胡蘿蔔素含量也比較高。 對正常孕期女性來說， 只要膳食搭配合理， 就可以獲取足夠的維生素A。 但是， 當出現維生素A缺乏， 在積極進行藥物治療的同時， 要多選擇維生素A易於吸收利用的食物。

因此在選擇孕期補充品時， 一定要看好維生素的含量， 儘量選擇專為我國女性量身定制的營養補充劑， 如金斯利安葉酸多維片， 金斯利安葉酸多維片以《中國居民膳食指南》中對我國孕期婦女和哺乳期婦女的膳食營養素攝入標準為基礎，

遵循“必需、適合、適量、安全”原則， 全面滿足中國育齡及孕期女性的多維營養需求。 而且金斯利安避免了所有可能存在的風險， 是真正不含無推薦攝入標準重金屬的孕期葉酸多維片， 不僅能夠補充孕媽媽的多重營養， 而且輕鬆避免了脂溶性維生素和重金屬元素攝入過量可能產生的蓄毒問題。