汗蒸減肥多久看到效果 汗蒸減肥貴在方法與堅持

汗蒸減肥多久看到效果

汗蒸減肥是否看到效果並沒有具體期限， 這還要由減肥者自身情況來決定。

不過， 無特殊情況， 比如只是單純的脂肪型肥胖， 而非病理性或體虛型肥胖的人， 一般來說， 連續汗蒸一個月， 並且蒸完之後不暴飲暴食， 同時生活中結合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果， 一個月或許能瘦個7、8斤。

所以， 對於汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看， 不可盲目誇大， 要達到理想的效果並維持功效穩定， 還是需要長期積累， 並不能一蹴而就。

（相關連結：不宜汗蒸減肥的肥胖類型）

汗蒸減肥一次多久為宜

汗蒸的時間很重要， 太短了達不到效果， 太長了又傷身。 所以， 一般來說， 汗蒸一次的時間最好在1小時左右。

（相關連結：汗蒸一次多長時間 汗蒸過久不養生反傷身）

汗蒸減肥多久一次最佳

1、普通汗蒸房一週一次為宜

汗蒸雖說可以減肥， 但去汗蒸房的頻率不能過多， 普通的汗蒸房一周去一次即可。

天天汗蒸對身體不好,按西醫來說,排汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。 而按中醫來說,汗為體內的津液,津血是同源的,發汗過多極其容易導致人體傷津耗液,引起體內津液不足的各種症狀,比如陰虛,燥症等。

2、納米汗蒸初期可連續蒸7天， 後面一周3-5次為宜

就算是納米汗蒸也只能初期可連續蒸7天， 但後面最好是一周3-5次， 這樣才能達到汗蒸的最大效果。

納米汗蒸：納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎上進行改良，

納米汗蒸之所以頻率可以多一些， 是因為納米汗蒸在汗蒸的同時， 提供了由納米制水機分解的含有二十多種微量元素的納米弱鹼性水， 不但可以充分地補充流失的水份， 更可以避免排汗流失的微量元素缺乏。

汗蒸減肥貴在方法和堅持

汗蒸減肥並非一蹴而就， 而且必須掌握正確的汗蒸方法才能讓汗蒸效果發揮出來。 比如汗蒸後由於身體消耗能量過大， 人們很容易因饑餓而暴飲暴食， 這樣反而會使汗蒸減肥效果反彈。 所以， 汗蒸後控制飲食尤其重要。

更何況， 不是單純的脂肪型肥胖通過汗蒸也幾乎沒什麼效果的。

（相關連結：怎麼汗蒸減肥比較快 汗蒸減肥只針對單純性肥胖）