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四季養生

高溫天氣 醫生的防暑秘笈

現在全國各地的氣溫都處於高溫的狀態, 那麼面對高溫天氣, 我們要如何防暑呢?醫生的防暑秘笈有哪些呢?一起來看看醫生有哪些防暑秘笈。

網友問:頭暈, 嘔吐, 是不是中暑?中暑了怎麼醫治?

陳華:輕症中暑除頭暈、口渴外, 有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現, 或四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等, 體溫在38度以上。 如及時轉移到陰涼通風處, 補充水和鹽分處理, 往往可於數小時內恢復。 重症中暑如不及時救治將會危急生命, 須立刻送醫院。

網友問:中暑了有怎樣的症狀, 居家採取怎樣的早期應歸措施?怎樣判斷是否需要去醫院就診?

陳華:先兆中暑處理:高溫環境下, 出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等, 體溫正常或略有升高。 及時轉移到陰涼通風處, 補充水和鹽分, 短時間內即可恢復。

網友問:若中暑了, 除了物理降溫外,

有藥物可以治療嗎?

陳華:如果物理降溫效果不好, 請立即送醫院治療。

網友問:家裡老人中暑暈倒應該如何應對?

陳華:首先要迅速撤離引起中暑的高溫環境到陰涼通風的地方休息(或立即開啟家中空調降溫);飲用一些含鹽分的清涼飲料。 還可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等, 或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。 如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥, 及時送醫院治療。

網友問:家有小寶寶哭鬧要外出, 怎麼辦?如何防暑?

陳華:及時轉移孩子的注意力。 如必須外出, 最好避開上午9點至下午4點這個時段, 並一定要做好防護工作, 如打遮陽傘、戴遮陽帽、儘量在蔭涼通風處活動。

網友問:哪些中藥防暑降溫效果好,

家裡方便自己煮的?

嚴正醫生:建議至就近的中醫科根據各人的體質, 請醫生按情況擬定相關的中藥處方。

網友問:每年天氣炎熱的日子會經常有頭暈、噁心、乏力的症狀, 以前外婆常用刮痧的方法覺得挺有效果, 請問家裡自己刮痧可行嗎?有什麼副作用嗎?

嚴正醫生:體質尚可的人群在家可用光滑平整的湯匙蘸食油或清水, 刮背脊兩側, 頸部, 胸肋間隙, 肩臂, 胸窩及膕窩等處, 刮至皮膚出現紫紅色為度。 有皮膚疾病或腫瘤等體質極差的患者不宜適用。

網友問:面對高溫一直開空調, 以及電風扇會有什麼影響?

嚴正醫生:對老年人尤其體質較差的老年人確實會造成不利影響, 容易誘發肩周炎頸椎病, 應避免在入睡後空調溫度過低。

網友問:婦應如何應對近來持續不斷的高溫天氣, 需要注意哪些方面呢?

嚴正醫生:保持居住環境的適宜體感, 多補充水分充足的蔬菜水果, 避免處於空調出風口之下, 保持良好情緒及充足的睡眠。

網友問:天氣炎熱, 胃口不佳, 請問夏季飲食要注意些什麼呢?

陳華:以新鮮蔬果為主, 烹飪以清淡易消化為宜。 補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。 但高蛋白、高脂肪, 及煎炸油膩的食物則少食。 但值得注意的是, 夏日裡最常食用的西瓜屬寒涼, 幼兒、糖尿病患者, 過多食用反而會傷脾胃, 不宜多食。

網友問:家有85歲老人, 平時愛吃甜食, 去年有些消瘦, 綜合檢查後餐後血糖偏高, 診斷為糖尿病, 現一下子啥都不幹吃,

最近天熱, 如何使用消暑水果及養身保健呢?

嚴正醫生:糖尿病患者夏季應多食水分較多的蔬菜, 如生菜、番茄、黃瓜等。 西瓜等偏涼性的食物應慎重選擇。 體質尚可的可以採取家庭刮痧的方法, 用光滑平整的湯匙蘸食油或清水, 刮背脊兩側, 頸部, 胸肋間隙, 肩臂, 胸窩及膕窩等處, 刮至皮膚出現紫紅色為度。

網友問:糖尿病人的防暑食物有哪些?

嚴正醫生:糖尿病患者夏季應多食水分較多的蔬菜, 如生菜、番茄、黃瓜等。 西瓜等偏涼性的食物應慎重選擇。

網友問:適合老人的夏季防暑食物有哪些呢?

嚴正醫生:要根據老人的具體體質選擇防暑食物。 比如:體質較健壯火氣較大的老年人可以食用綠豆百合湯、金銀花露、西瓜等食物;而相對脾胃虛弱的老年人建議服用藿香正氣片、十滴水等防暑藥物。