怎樣治療腎虧 5個簡單動作輕鬆搞定

大多數男人心裡都有一個隱隱的痛——腎虧。 家庭、工作、生活， 各種各樣的壓力， 使得男人常常遭遇腎虧這一問題。 吃過各種中成藥， 買過各種補品， 效果可能都不盡如人意。 養生專家提醒您， 不如試試最為經濟安全健康的運動法。 簡單的5個動作， 長期堅持， 就能讓你包別腎虧。

怎樣治療腎虧

行雲流水太極拳

太極拳， 滲透著先民的養生智慧。 太極拳一旦練起來， 拳意綿綿， 全身氣血開動運轉， 如行雲流水， 對腎氣的恢復幫助很大。 練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

開源節流打哈欠

打哈欠， 動作雖小， 效力卻不小。 打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。 它不僅能到達呼吸神經， 保護心血管系統， 還能沿著脊髓下行， 直至給私處輸送能量的血管。 用來治療勃起功能障礙的藥物， 其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。 長久堅持， 效果明顯。

掌心搓熱按腎腰

經絡腧穴， 功效神奇。 兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下。 貴在堅持， 堅持就有效果。

左手右手搓腳心

腳是人身之根， 穴位較多。 兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心，

念念不忘多提肛

乾隆皇帝的養生法寶之一， 就是經常提肛。 全身放鬆， 自然呼吸；呼氣時， 做提肛動作， 吸氣時放鬆， 反復進行30次左右。 提肛法， 不論是平民百姓， 還是山林道士， 都曾將它作為重要的養生法寶。

腎虧吃什麼好

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素， 具有明顯的活躍性腺的生物活性。 因體弱， 年高而性功能有所減退者， 可堅持服用蜂蜜製品。

2、巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。 營養學家認為， 巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官。

3、韭菜

又名起陽草、長生韭， 是一種生長力旺盛的常見蔬菜。 為腎虛、遺精夢泄的輔助食療佳品。

4、大蔥

蔥一直被人們看作是愛情的化身。 蔥的營養十分豐富， 它能良性刺激荷爾蒙。 研究表明， 蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常， 從而補腎補陰。 （參考網站：健康一線）