健康食療

有哪些蘋果減肥食譜

減肥水果有哪些?蘋果首當其衝, 衛冕冠軍, 但是任何食品只有吃對了才能達到應有的效果, 曾經有不少女性為了減肥一日三餐單吃蘋果, 最後吃到看到蘋果就頭疼, 讓人覺得乏味, 小編給你推薦“蘋果減肥食譜”, 教你各種蘋果食譜的做法, 輕鬆利用蘋果減肥。

蘋果減肥食譜一:蘋果蛋餅

材料:蘋果2個, 雞蛋4個, 鮮奶100毫升, 糖25克。

做法:

1.將雞蛋打散, 加入鮮奶及糖攪拌;

2.將蘋果去核, 切成花片;

3.燒熱平底鍋, 加入油, 再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;

4.將蘋果片鋪在蛋餅上, 待底部熟後再翻轉煎, 然後裝盤。

蘋果減肥食譜二:蘋果玉米湯

材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、薑一塊。

做法:

1.雞腿去掉皮下脂肪, 把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾, 再撈出;

2.蘋果跟玉米切成塊, 把飛過水的雞腿和玉米、蘋果, 加上2000g的水一同下入鍋;

3.大火煮到滾, 再轉小火煲40分鐘就可以了, 喝的時候再調味。

蘋果減肥食譜三:優酪乳蘋果沙拉

方法很簡單, 但是對於愛喝優酪乳的你絕對是不可錯過的, 蘋果單吃太單調, 不如把蘋果切成塊, 然後把你愛喝的優酪乳淋上去, 簡單的做個優酪乳蘋果沙拉, 既美味又可以達到通便的效果。

蘋果減肥食譜四:蘋果生地蜜飲

材料:蘋果1個, 生地黃15克, 蜂蜜30克。

做法:

生地黃煎水取汁200毫升。 蘋果洗淨, 去皮去核, 切碎, 榨汁, 加入生地汁, 調入蜂蜜即成。

早晚溫服。 具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

蘋果減肥食譜讓你的減肥路上盡情享受美味和瘦身的雙重體驗。