養肝護肝小方法有什麼

肝臟是人重要的器官之一。 肝臟不僅能幫助人體藏血， 防止出血， 調節血液等功效， 還能保證人體血氣通暢， 是人體新陳代謝的總指揮。 但是， 現在有許多不良的生活習慣導致人的肝臟經常出現問題， 大量喝酒就是其中的一個原因。 那麼， 有什麼方法可以避免這些問題呢？養肝護肝小方法有什麼？

一：多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。

三：喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。

四：心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。

五：注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝，

護肝秘方六：保持適量運動

最後一個護肝秘方是加強鍛煉， 提高自身免疫力。 中醫專家指出， 運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。

以上就是養肝護肝的小方法， 大家都看清楚了嗎？其實喝酒有利於我們的身體健康， 能幫助我們通經活血， 但是大量喝酒就不行了， 因為大量的酒精會使肝臟受不了， 使肝臟出現問題， 到時， 想要解決問題就很難了。