秋季養生是進補的最好時機

秋補潤燥是關鍵， 雖然是進補的好時機， 但是要注意進補是有講究的可別亂補、急補， 最好循序漸進的來。

秋季進補之前首先調理脾胃
夏季我們的脾胃比較虛弱， 因為剛剛經歷了炎熱的夏季， 如果在立秋後猛補會加重脾胃負擔， 會導致脾胃長期消化不良， 這就是我們通常所說的“虛不受補”， 很多女孩子都有這種情況。 還未摸清楚自己的身體情況就亂補一氣， 很容易導致消化功能紊亂、消化不良， 首先要調節腸胃功能。

區分虛實亂補情況
傳統養生講究的就是“虛則補之”， 而不是說虛證就不能補了， 虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等， 要對症進補有助於身體健康， 否則補錯了會傷害身體。 保健、衍生也是很嚴格的， 最起碼我們要根據自己的身體情況、虛實情況進補， 否則會導致“火上加火”、“寒上加寒”。

選擇補品替代藥物
雖然物以稀為貴， 越是名貴的補品越稀罕， 其實燕窩、鮑魚、魚翅之類的不見得就是最好的補品， 而最常見的紅薯、山藥等等卻能夠給我們帶來意想不到的食療價值哦， 應該根據身體需要確定補品， 以形補形、以神補神， 選擇補品要看實用性別看價格高低。

科學研究證明， 燕窩、魚翅之類的營養物質主要是蛋白質， 具有美容養顏、安神作用， 而豬蹄、銀耳也同樣有這些作用的， 而且價格還便宜。 想要大量補充蛋白， 多喝牛奶就足夠了。 海參中的營養成分是蛋白質， 想要進補海參不妨選擇雞蛋， 也具有相同效果。

秋季進補可別把自己吃胖了
肥胖容易導致高血壓、心臟病、動脈硬化， 而且秋季進補的時候也容易發胖， 所以如果您已經是肥胖人士就要注意減肥了。 隨著秋季天氣轉涼， 食欲大增， 飲食會不知不覺的過量， 稍不注意就會發胖， 想要保持完美身材的你可要小心， 注意飲食調節， 多吃低熱量食物。

潤燥比進補更重要
秋季人們會出現不同程度的上火現象， 肌膚也同樣感覺乾燥， 這就是秋燥， 跟秋季特有的氣候特點有關。 所以秋季我們應該多吃一些具有生津養陰滋潤多汁的食物， 少吃辛辣、油炸食物。 多吃清淡的、甘味食物來滋潤身體、滋潤肌膚， 比如百合、蓮子、山藥、藕等等。