夏季減肥吃什麼好 推薦四款美食消腫燃脂

夏季減肥食譜有哪些?炎炎夏日， 減肥成為最熱門的話題之一， 很多女性都有減肥的信念， 希望在夏天展示自己美好的身材， 穿著漂亮的衣服， 散發迷人的魅力。 那麼夏季該如何減肥呢?在夏季減肥首先要從飲食開始， 既要保證自身充足的營養， 又要保證排出宿便， 清除腸胃垃圾， 達到減肥瘦身的效果。 今天小編主要介紹飲食減肥法， 希望對大家有幫助。

1、海帶炒肉絲。 海帶是一種天然的健康食物， 有排毒解火、美容養顏、促進消化的作用， 海帶還能消腫利尿、消耗身體多餘的脂肪， 海帶炒肉既有肉絲的香味， 又有海帶的鮮味， 是夏季不錯的減肥食譜。

2、苦瓜炒蛋。 苦瓜是夏季時令蔬菜， 味苦， 植物纖維含量高， 維生素B、C、E、等豐富， 苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、雞蛋的腥味， 在口感上達到鮮嫩清爽的效果。 苦瓜炒蛋蛋白質豐富， 脂肪含量低下， 豐富的植物纖維可促進腸胃蠕動，

3、苦瓜番茄湯。 苦瓜雖然適合夏季食用， 但是味道不受大眾歡迎， 特別是小孩和女性討厭苦瓜的苦味。 苦瓜煮番茄， 番茄中的番茄素和果酸結合苦味素， 會降低苦味感， 而且湯類保存了苦瓜和番茄的營養物質，

4、白砂糖涼拌番茄。 番茄也是夏季的當季蔬菜， 維生素C、植物纖維含量豐富， 不僅有減肥瘦身的作用， 還有抗氧化， 祛除色斑、曬後修復的功效。 白砂糖涼拌番茄做法簡單， 是大家夏季不錯的涼拌菜之一， 清爽嫩滑的涼拌番茄， 更有促進消化的作用， 適合夏季食用。