為什么小腿粗壯？

小腿粗壯看起來不那么美觀， 這是很多朋友面臨的一個問題， 很多朋友用很多的方法來減小腿肉都沒有什么效果， 引起小腿粗壯的原因有很多， 比如長時間的走路或者長時間的站著， 還可能是因為平時飲食不當引起的肥胖等導致的小腿粗壯， 為什么小腿粗壯？接下來我們來看看吧。

一.為什么小腿粗壯？

引起小腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多， 即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量， 如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛煉的人。

二.注意

特別要注意的是， 很多MM以為腿上能捏起來的部位通通都是脂肪，

小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉， 其實不是的， 有時候只是因為脂肪組織被撐得大大的， 互相之間挨得十分緊湊， 所以才有會硬硬的感覺。 單個脂肪細胞特別大的時候當然是很難減了， 所以總有MM錯覺自己是肌肉型的。

三.怎么瘦腿？

1.紅辣椒泡腳

每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶， 水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒， 看你的承受能力。 等泡得辣椒汁差不多出來了， 就加點涼水， 把水溫調到35-45度左右， 按照正常程序泡腳。 泡半個小時， 然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方， 一定要揉松再睡覺。 每天都堅持。

同時要不能吃一切鹽， 越少越好， 食鹽的攝入量直接決定了你的大小腿的粗細程度。

盡量不要讓小腿用力， 特別是爬山， 跳健美操， 簡直就是小腿殺手。 同時注意少攝入高脂食物， 小腿就一定能瘦下來。

效果：可促進新陳代謝， 加強體內循環， 促進小腿脂肪代謝。 此外對常失眠的人， 也很有幫助。

2.刮痧瘦腿法

每天晚上沐浴以后， 在小腿上涂上潤滑作用的嬰兒油或者橄欖油， 用刮痧板（或者木梳子背面、圓滑的勺子等）使勁地刮小腿肚， 從腳踝一直刮到膝蓋彎， 每邊腿刮100下。

要在沐浴后刮。 最好在刮完之后喝一點溫開水。 如果能在做一些空中踩單車或者是剪刀腿運動（就是躺在床上， 雙腿臺起， 伸直， 往兩邊盡量打開， 停頓幾秒鐘， 再合上， 就好像剪刀一樣）如果你不是全身肥胖想減肥的話，

飲食上沒有什么特別注意的， 只要少吃油膩、含糖量高的食物就行， 如果能配合晚餐少吃一些， 可以瘦得更快。

效果：一般人在堅持兩周到一個月之后， 能明顯看到腿圍減小一圈。