營養飲食

糯米飯怎樣做好吃

糯米飯就是採用了糯米做成的飯, 糯米飯的原來當然就是糯米了, 糯米飯可以搭配很多其它的食材做出各種各樣的糯米飯來, 糯米飯除了能提供給我們人體需要的能量外, 糯米飯的營養也是非常豐富的, 糯米飯含有豐富的蛋白質和多種微量元素, 常吃糯米飯可以健脾胃等功效。

糯米飯可以搭配肉類也可以搭配菌類還可以蔬菜, 我們可以做出豌豆臘腸糯米飯, 香菇糯米飯以及臘肉糯米飯這樣獨具風味的糯米飯來。

臘肉糯米飯

材料

糯米100克 四川臘肉小塊 鹽適量 生抽半湯匙 胡蘿蔔 蔥

做法

1、將提前泡發好的糯米(一般泡8小時以上)準備好。

2、把胡蘿蔔切成叮。

3、將臘肉洗淨, 然後切成細粒。

4、將糯米瀝幹水分, 放入鹽適量 生抽半勺 拌均。 (為了蒸好看可以在糯米裡放適量玉米油, 我不愛吃油膩的 所以沒放, 放了油的糯米蒸出來亮亮的)

5、加入胡籮卜丁 ,

臘肉丁拌均。

6、將香蔥洗淨後切成蔥花。

7、將糯米飯放入蒸鍋裡蒸15—20分鐘至熟透。

8、上桌前, 在糯米飯表面撒上蔥花即可。

香菇糯米飯

材料

主料:糯米400克, 豬裡脊肉100克,

輔料:鮮香菇70克, 幹紫菜10克, 蝦米10克,

調料:薑5克, 料酒5克, 鹽2克, 香油5克, 醬油5克, 植物油20克

做法

1.糯米淘洗乾淨後, 浸泡一晚上後, 控幹水分, 上籠蒸約40分鐘;

2.紫菜和蝦米泡軟, 並將紫菜切成細末;

3.香菇去蒂切成絲;

4.姜切成細末;

5.豬肉切絲;

6.鍋內放油燒熱, 放薑和豬肉絲炒散;

7.放蝦米、香菇和紫菜, 炒出香味後, 用料酒、醬油、鹽調味;

8.最後放入糯米炒勻即可。

上文我們介紹了什麼是糯米飯, 我們知道採用糯米做出來的飯就是糯米飯, 糯米飯的營養價值很高, 常吃糯米飯有益於我們的脾胃,

而且糯米飯還有很好的食療效果, 能醫治尿頻和盜汗這樣的症狀呢。 上文也介紹了糯米飯的幾種做法。