推薦兩個護肝疏肝的簡便方法，順帶瘦腿！
在春天， 肝氣旺盛而升發， 中醫認為， 春天是肝旺之時。 趁勢養肝可避免暑期的陰虛， 而過於補肝又怕肝火過旺， 如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結， 都易損傷肝臟。
因此， 春天要養肝和疏肝。 下面就為大家介紹兩種簡單的方法。
刮肝經的方法
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 也可握拳後， 用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。 如果覺得疼痛受不了， 或者怕劃傷皮膚， 也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經可以消除肝臟內的火氣。 肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等症狀， 有些人還會伴隨著易怒、眼幹。 我有一個朋友就是典型的肝火旺， 上面的症狀在他身上幾乎都能找到。
我建議他每天推刮肝經， 肝火兩周後就被清除了。 後來他告訴我， 開始時感覺大腿根部疼痛難忍(這是經絡被啟動)， 接著痛的位置下移，
肝主藏血， 指的是肝還有疏泄功能， 人的生髮之機全都仰賴肝的這個功能。 如果一個人經常生氣或心情鬱悶， 就會破壞肝的疏泄、生髮功能， 導致氣郁， 氣鬱則血流不暢， 必然出現渾身無力、四肢冰冷的症狀。 長期下去就會影響到其他的臟腑。
肝還有一個功能是“肝主筋”。 所謂的筋， 就是連綴四肢百骸， 並富有彈性的筋膜。 有人出現陽痿、痔瘡等病症， 中醫認為這都是“肝主筋”的功能出現了問題， 之所以這樣說， 是因為“肝藏血”， 當肝臟出現問題， 體內的血液就不充足， 血液不充足，
肝臟出現問題的人越來越多， 這和很多人不良的生活習慣有關。 比如， 晚上本來就是在家裡睡覺的時間， 尤其是淩晨1～3 點， 肝經當令， 正是養肝血的最佳時機， 如果不睡覺， 就養不了肝血。 如果這時候你為了應酬大量喝酒， 就會增加肝疏泄毒素的負擔， 長此以往， 你的肝只能是越來越糟。
刮肝經除了可以瀉肝火之外， 還可以打通肝經， 讓這條經絡的氣血暢通。 肝經的氣血暢通， “肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來， 體內的筋也會更富有彈性， 人的身體怎會不健康、不強壯呢?
疏肝三步曲
1)在後背找到肝俞。 先塗抹活血劑， 刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮， 也可以用兩隻手。
2)前面刮期門， 胸部刮痧從裡向外刮。 前面刮的要比背部輕一點。 胸部也可以留罐10分鐘， 不要太長時間。
3)腳上的太沖穴， 可以自己做點按， 肝陽上亢的高血壓的人經常要點這個穴位。
