夏季養生

夏季大量喝水謹防水中毒

上週六氣溫稍低, 被高溫“燒烤”了一周的小李就與幾個朋友相約去爬山。 剛上山, 愛出汗的小李就汗流浹背了。 一路上, 小李只是咕咚咕咚地喝水,

不停地出汗, 不停地喝水……臨近中午, 小李突然感到無力、頭痛, 接著開始噁心、嘔吐, 同伴們慌忙將神志不清的他送到醫院。 醫生診斷後認為, 小李是因為喝水過多中毒了。

周榮斌說, 喝水過多引起的水中毒, 跟人體內鹽分丟失有關。 水是人體中很重要的一種物質, 約占人體體重的65%-70%。 水可以自由出入人體細胞膜, 在體內維持著水、電解質的平衡, 使生命代謝活動維持正常。 人出汗時, 不僅丟失水分, 同時丟失不少鹽分。 1升汗水就含有將近3克的鹽。

出汗後只喝水, 水分經腸胃吸收後又通過汗排出體外, 出汗又失去一些鹽分, 不斷的喝水和出汗就會使血液中的鹽分越失越多。 血液中的鹽含量低, 吸水能力也就降低,

水分就會通過細胞膜進入細胞內, 出現低滲脫水使細胞水腫, 人就會出現頭暈、眼花等“水中毒”的症狀。

大量喝水後沖淡血液, 全身細胞的氧交換受到影響, 腦細胞一旦缺氧, 人還會變得遲鈍。 腦組織固定在堅硬的顱骨內, 一旦腦細胞水腫, 顱內壓力就會增高, 出現頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢等一系列的神經刺激症狀, 嚴重者還會出現昏迷、抽搐甚至危及生命。