常喝無糖飲料的絕經女性中風風險較高 熱門文章排行榜 >>2020-06-13 10:49來源：99健康網

美國耶希瓦大學愛因斯坦醫學院的一項研究顯示， 常喝無糖飲料的絕經女性中風風險較高。

所謂無糖飲料， 是以人工甜味劑代替蔗糖的飲料。

研究人員對8.17萬名中老年女性進行了為期三年的評估， 要求她們報告先前三個月飲用無糖飲料的數量。 計入年齡、高血壓、吸煙等中風風險因素后， 研究人員發現， 與平均每周飲用無糖飲料少于一次或完全不喝的女性相比， 每天飲用兩三瓶無糖飲料的女性中風風險高23%， 腦血栓引起缺血性中風風險高31%， 罹患心臟病風險高29%， 全因死亡風險高16%。 該研究結果由最新一期美國心臟病協會期刊《中風》刊載。

愛因斯坦醫學院研究人員稱， 不少人， 尤其是一些超重或肥胖者， 認為飲用無糖飲料可降低飲食熱量， 不過“我們的研究和其他一些觀察性研究顯示， 人工甜味劑飲料并非無害， 多喝關聯中風和心臟病風險增加”。

由于這項研究僅限于絕經女性， 結果或許不能推廣至年輕女性或男性。 另外， 這項研究僅顯示多喝無糖飲料與中風風險增加有關聯， 不能證明兩者是因果關系。

無糖飲料還會增加糖尿病風險

雖然無糖飲料的包裝上印著醒目的“低糖”和“無糖”字樣，

但飲料本身是不可能脫離糖分的， 我們所看到的廣告語只是針對蔗糖而言。 這些飲料不含蔗糖， 而是用防腐劑和人造甜味劑來代替。 換言之， 無糖飲料不過是一種噱頭， 并不是真的不會使人發胖。 另外， 很多無糖飲料里面還含有咖啡因， 容易導致對飲料上癮。

我們知道， 糖尿病是一種以慢性血糖水平增高為特征的代謝性疾病， 主要分為1型糖尿病、2型糖尿病、特殊類型的糖尿病和妊娠期糖尿病。 其中， 2型糖尿病患病人數占比最多， 高達90%， 2型糖尿病患者均是由于營養過剩的飲食方式而患病。 而有研究表明， 常見的含糖飲料可增高28%的2型糖尿病發生風險。 不含糖但含有人工甜味劑的飲料， 可增高糖尿病風險29%。 換言之，

人工甜味劑在導致增加2型糖尿病的發病風險方面的危害和含糖差不多。 專家認為， 不含糖的甜味劑飲料增加糖尿病的風險主要有以下四個方面的原因：

1.甜味劑不含熱量， 喝后身體無法獲得能量， 仍然饑餓， 就會繼續進食， 補充能量；

2.心理行為上的影響，

你認為它“沒有熱量”“0卡”， 喝下飲料時幾乎沒有負罪感， 從而會比產生負罪感的情況吃更多東西；

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3.甜味劑的甜度遠高于真正的糖， 攝入后大腦接收到強烈的刺激信號， 在沒有進食糖分的時候， 卻命令身體分泌出對應的激素， 導致人體的激素， 尤其是糖尿病相關的激素發生紊亂， 從而提高患2型糖尿病的風險。

4.相關研究指出， 人工甜味劑會擾亂腸道菌群， 引發消化腺體的錯亂和糖代謝的異常， 從而導致糖尿病風險升高。

所以想要追求健康， 不如選擇白開水或天然飲品， 從而減少甜味劑攝入。

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