24節氣之大暑吃什麼最養生？

醫院消化科主任劉敏指出， 我國一直有小暑大暑上蒸下煮的說法， 因此在該院有清熱化濕方、防暑降溫方等食療方。
市民也可在家通過蒸、煮方式食用藥食同源的材質，

如薏米、蓮子、赤小豆、綠豆、杏仁、山楂、生薑等， 達到調理內臟目的。

專家還提醒， 暑天易傷津耗氣， 飲食應清淡營養， 適宜吃清拌茄子、熗拌什錦、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥等。
要少吃辛辣油膩的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。

更應讓精神放鬆， 生活要有規律， 保證睡眠充足， 不要過度疲勞， 避免精神緊張和急躁易怒。

7月23日就是大暑節氣了， 桑拿天也開始增多。 專家提醒， 暑天可適當食用茄子、苦瓜、南瓜等， 西瓜是這時最好的保健水果。
北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出，

大暑後暑濕之氣容易乘虛而入， 人的心氣易虧耗， 尤其是老人、兒童、體虛氣弱者容易出現出汗、頭暈、心悸、乏力、噁心等中暑症狀。
因此， 大暑時節要多喝綠豆湯、溫開水、西瓜汁、酸梅湯等；水果以西瓜為好， 有清熱祛暑、利尿消腫作用。