痛經也要區分類型 制定食療調養方案

月經是每個女性除了孕期外都必須經歷的事， 而且女性在每次月經來臨的時候都收到痛經的困擾， 痛經常為絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。 因為痛經讓每個月的那麼幾天都特別難熬， 也會有女性考慮服用止痛藥緩解疼痛， 但是我們都知道是藥三分毒， 長期服用肯定是對身體有害的。 對此， 小編為大家整理了不同類型痛經的相關調理食譜供大家參考借鑒， 一起來瞭解下痛經分型用膳調養方案吧。

中醫學認為， 痛經主要由於情志不舒、經期感寒、素體虛弱或產妊過多等導致沖任不調，

氣血運行不暢所致。

【痛經食療菜譜】

(一)肝腎不足

枸杞燉兔肉

原料為枸杞子15克， 兔肉250克。 將枸杞子和兔肉入適量水中， 文火燉熟， 用鹽調味。 飲湯吃肉， 每日1次。 具有滋補肝腎、補氣養血功效。

韭菜炒羊肝

原料為韭菜150克， 羊肝200克。 將羊肝切成小片， 與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒，

加入食鹽、味精調味。 佐餐食用。 每日1次， 連食1周為1個療程。 經行前5日開始食用。 具有溫補肝腎功效。

鱉甲燉白鴿

原料為鱉甲50克， 白鴿1只。 將白鴿用水憋死， 除去毛及內臟， 鱉甲洗淨捶成碎塊， 放入白鴿腹內。 將白鴿放入碗內， 加薑、蔥、鹽、黃酒、清水， 再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。 佐餐食用。 具有補益肝腎、調補沖任功效。

(二)氣血虛弱

玄胡益母草煮雞

原料為玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個， 加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可。 飲湯， 吃雞蛋。 具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容功效。

(三)氣滯血瘀

益母草香附湯

原料為益母草、香附各100克， 雞肉250克， 蔥白5根。 將蔥白拍爛， 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯， 食雞肉。 適用於痛經者， 並能光豔皮膚。

山楂紅棗湯

山楂50克， 生薑15克， 紅棗15枚， 水煎服。 每日1劑， 分2次服。 具有活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯功效。

黑豆紅花飲

黑豆30克， 紅花6克， 紅糖30克。 將黑豆、紅花加清水適量， 用武火煮沸4分鐘後， 再用文火煮至黑豆爛熟， 去黑豆、紅花，

加紅糖調味即成。 每次服2杯， 每日2次。 適用活血化瘀， 緩急止痛。

韭菜月季紅糖飲

原料鮮韭菜30克， 月季花3朵， 紅糖10克。 將韭菜和月季花洗淨榨汁去渣， 加入紅糖調味。 用黃酒沖服， 服後俯臥半小時。 適用理氣活血止痛。

(四)寒濕凝滯

姜棗花椒湯

原料為生薑25克，

大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 每日一劑。 具有溫中止痛功效。 適用於寒性痛經者， 並有光潔皮膚作用。

烏豆蛋酒湯

原料為烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。

將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。

姜艾薏苡仁粥

原料為乾薑、艾葉各10克， 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥至八成熟， 入藥汁同煮至熟。 早晚食粥。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經者。

以上為大家詳細介紹了女性痛經的不同類型的不同膳食方， 有痛經困擾的朋友們在確定自己的病型後可對照上述選擇任意的藥膳來加以調節。