老人高血壓吃什麼補品好呢？

人一上了歲數總是很容易出現各種疾病， 其中高血壓就屬於老年人常見的一種疾病， 出現高血壓的時候， 如果不在飲食上多加注意的話， 還容易引起其他一些疾病， 比如心腦血管疾病， 心臟病等等， 所以當老人患了高血壓的時候， 一定要在飲食多加注意， 那麼老人高血壓吃什麼補品好呢？

飲食宜忌

1、多吃防治高血壓的食物， 如：

菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。

葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。

根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄。

花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心。

水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。

動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。

2、多吃防治高血壓的水果， 如蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。

3、多喝水。

4、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。

5、飲食宜多食鉀食物。

6、忌煙， 香煙中的尼古丁， 能刺激心臟和血管， 使血壓升高， 加速動脈粥樣硬化的形成。

7、少食動物脂肪、不食動物內臟等。

8、少吃甜食， 吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。 少吃動物性蛋白。

總之， 高血壓病人的飲食以清淡為主， 寧素勿葷， 寧淡勿濃， 寧饑勿飽， 生活上做到調情志， 益腎精， 慎飲食。

從上面可以看出來， 如果出現高血壓的話， 最好多聽一些水果蔬菜， 不要喝酒不要吸煙， 更不要吃含脂肪太高的東西， 對於動物的內臟更要少吃， 高血壓患者一定要定期測量血壓， 如果血壓比較高的話最好採取藥物控制， 在飲食多加小心， 一般都能很好地控制血壓。