營養飲食

油糊茄子怎麼做?

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一, 茄子的營養價值是非常豐富的, 可以預防疾病, 油糊茄子是茄子的一種做法, 汁水比較多, 口感非常嫩。 油糊茄子的做法簡單多樣, 需要注意火候問題。

1.茄子洗乾淨。 切塊, 瀝幹水分備用。 把鍋燒熱, 加入菜籽油燒至6成熱, 放入拍扁的蒜瓣煸出香味, 茄子放入鍋中, 至茄子充分煸炒至變色。 加入水、醬油。 加入糖。 加入少量鹽。 蓋上鍋蓋煮至茄子變軟。 打開鍋蓋加鹽調味, 收一下汁即可。

2.將茄子去皮洗淨, 滾刀法將茄子切好, 我用了一顆半, 將油加熱放入茄子炸至軟後撈出控油。 將番茄青椒洗淨, 將各種材料切好, 蒜要搗得碎碎, 將鍋內放少量油(茄子吸油強, 炸過後油已經很重所以不要在多放油了)。 又熱後放入蔥薑番茄青椒煸炒, 將所有調味料放入, 炒到番茄出汁後放入茄子和蒜粒翻均, 翻均就可以出鍋了。

3.準備好茄子, 豬肉, 辣椒等材料。 將茄子滾刀切塊。 辣椒切片, 蔥姜切段, 蒜頭拍碎。 把豬肉剁成肉末。 在肉末里加適量的生抽, 蠔油調味醃制一下。 鍋里加適量的油燒至八成熱, 將茄子入鍋炸。 茄子炸至微黃時, 撈出來控幹油份。 將鍋裡的油倒出來, 留一點底油, 將辣椒, 薑蔥蒜入鍋煸香。

加入肉末煸炒。 將肉末炒熟至微黃色。 把炸好的茄子加入鍋裡, 將肉末與茄子翻炒均勻, 沿鍋邊熗入料酒, 加適量清水稍燜一下。 起鍋前, 加入適量的鹽, 白糖調味, 再用水澱粉勾芡就行了。