減肥要多喝水還是少喝水

對於女性們來說， 減肥已經是一個很普遍的現象， 但是減肥並不能只是用節食來達到目的， 不論什麼樣的減肥， 保證身體的健康是重要的， 尤其是不能讓身體缺水。 那麼減肥要多喝水還是少喝水呢？其實喝水即不能多也不能不夠， 而是科學、正確的飲用， 喝水多了會加快人體排毒， 對身體還是有好處的。

一、減肥要多喝水還是少喝水

減肥要多喝水， 少喝水是不能減肥的， 每天八杯水還能幫助緩解便秘症狀。

少喝水是不能起到減肥的作用的， 這樣即使體重降下來了， 減掉的只是你體內的水分， 而不是你的脂肪， 所以沒有辦法真正的減肥， 而且如果每天喝的水不夠多的話， 會導致細胞嚴重的缺水， 對於人體的新陳代謝會造成很不好的影響， 反而不利於減肥， 喝水不夠多的話還有可能導致便秘等問題， 讓小肚子上的贅肉變得越來越多。

人每天都至少應該喝八杯水，

不要等到口渴的時候才喝水， 口渴說明你的細胞缺水已經嚴重到了一定程度了， 喝水的時候應該小口的喝， 不然會使腸胃承受過重的壓力， 不過要是患有便秘類的疾病的話， 就需要大口的喝水了， 這對於治療便秘也是很有幫助的， 喝水的杯子也是有講究的， 最好是不要用塑膠杯來喝水。

二、減肥期間為什麼要多喝水

減肥主要是要減掉多餘脂肪， 而不是減水分。 而且， 減少水分其實會影響減肥效果。 脂肪代謝及消耗都要水， 一旦缺水， 脂肪代謝會受到影響。 減肥過程中會產生很多廢物， 一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。 水分不足會影響廢物排出。

喝水不僅不會發胖， 反而可以減肥， 更具有其他的好處。 喝水可以預防器官及肌膚老化。 多喝水可以緩解感冒症狀。 我們常說女人是水做的， 女性朋友更離不開水， 每天補充水分， 還可以護膚美容。 喝水的最佳時間有幾個， 起床後、早飯前、上午和午飯前、下午和晚飯前、還有晚上睡覺前。

正常情況下， 我們每天要喝1500毫升水。 老年人新陳代謝差， 喝水儘量做到少量多次， 每天的量在1000至1500毫升之間。 早上起來要喝冷開水， 促進蠕動、排泄。 每隔一、二小時再喝杯水。 飯後腸胃溫暖蠕動， 最好是哥熱水。