夏季養生食譜推薦 兩款甜品消暑又美容

進入夏季， 天氣炎熱， 夏季最應該做的就是消暑。 這時候如果有一款清新清心潤肺的甜品是再好不過了。 甜品能幫你有效解熱消暑、美膚養顏。 下面小編就介紹幾款美味又美容的甜品。

一、蓮子紅豆沙

功效：清肺、和胃。

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多重功效， 蓮子則能養心安神、清心潤肺， 柔滑細膩的蓮子紅豆沙具有清肺、和胃的功效。

原料：紅豆50克、蓮子(去芯)10克、白糖15克。

製作方法：

1、將紅豆、蓮子洗淨， 一起放入清水中煮20分鐘。

2、撈出後瀝幹， 將紅豆用攪拌機攪成粉末狀。

3、將紅豆沙、白糖加清水在鍋中煮開， 最後撒上蓮子即可。

二、桂花龜苓膏

功效：清熱、解毒。

龜苓膏能清熱解毒、滋陰補腎， 特別適合消暑， 對於暗瘡、痘痘等也能有效調理。 蜂蜜有解毒、養陰、美容等多重功效。 搭配食用， 口感極佳， 而且能有效地清熱、解毒， 解除夏季的燥熱。

原料：龜苓粉20克、蜂蜜、桂花糖10克。

製作方法：

1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。

2、然後加入75克熱開水， 攪拌均勻後放入冰箱冷藏室， 約20分鐘後取出。

3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。

備註：龜苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以買到， 桂花糖建議買罐裝的。