月子期間能吃香蕉嗎
香蕉是一種在日常生活之中比較常見的水果。 香蕉不僅可以補充能量， 還能夠很好的改善人們的體質， 使人能夠更加健康。 很多生完孩子的女性都想知道， 在月子期間能不能吃香蕉。 其實， 月經期間吃香蕉是有利無害的， 還可以抑制產后抑郁癥的出現。 下面， 就為大家介紹一下月經期間吃香蕉的好處。
一、坐月子期間可以吃香蕉嗎
產婦可以吃香蕉能防治產后便秘和產后貧血。 產婦坐月子時多是愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 容易便秘， 產婦吃香蕉可以防治便秘。 由于產后失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵， 從而到防治產后貧血的目的。 同時產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也會隨之增多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸， 它能幫助人體制造“開心激素”，
香蕉還含多種微量元素和維生素。 維生素A能促進生長， 增強對疾病的抵抗力。 坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力， 也可以提高奶水的質量， 增強寶寶的抵抗力。
二、坐月子吃香蕉的注意事項
1、香蕉雖然營養豐富， 但是脾胃虛寒、經常會胃痛腹瀉的新媽媽， 建議不要食用太多寒性的水果， 香蕉也要少吃。
2、新媽媽產后運動較少， 又經常臥床休息， 所以很容易有便秘的問題。 適量食用香蕉可以緩解， 建議一天一根即可， 不要吃太多。
3、夏天坐月子的媽媽， 很喜歡吃冰鎮水果或直接從外面買切好的水果， 建議新媽媽不要吃冰鎮的香蕉， 不利于腸胃健康。 從外面買切好的水果， 無法保證是否衛生新鮮， 所以新媽媽還是不能偷懶， 親自采購食用會更
三、產婦吃香蕉的做法
香蕉牛奶
原料：香蕉2根， 牛奶500ml-800ml， 蜂蜜適量。
做法：
1、香蕉切塊放入密封袋里， 放入冰箱冷凍到硬。
2、放入攪拌器， 加入牛奶攪拌打勻。
3、混合均勻倒出來， 加蜂蜜后就可以喝了。 500ml-800ml牛奶均可， 按自己的口味調節濃稠度和甜度。
功效：香蕉含β胡蘿卜素， 維生素A與C， 鈣質， 鐵質。
