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四季養生

春季如何飲食養生保健

除體內過大的火氣。 不宜吃羊、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

多吃清熱潤肝菜:晚春肝氣旺盛, 可適當配吃些清解裡熱、潤肝明目的蔬菜, 如薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等。

多動排毒很重要:多動很重要, 多出汗可排毒、放鬆心情。 踏青、郊遊, 堅持一種自己喜歡的運動, 都很好。

另外, 早春關節不好的中老年人要注意防寒護關節。 仲春肝氣旺盛, 肝亢可傷脾, 所以應要多吃點大棗、蜂蜜類滋補脾胃的食物。