冬季養腎警惕五個危險信號
腎臟是人的重要器官， 一旦腎臟除了問題， 就很容易表現在臉上、身上， 讓人受不了。 因此， 對身體的保養， 離不開對腎臟的保養， 尤其是在冬季這個保養的好時節。 那麼， 冬季如何保養腎臟呢?冬季保養需要注意一些原則， 為此， 營養專家指出， 冬季養腎警惕五個危險信號， 具體是哪五個信號呢?我們來看看具體的介紹。
冬季養腎警惕五個危險信號
冬季是養腎的大好時節， 然而， 很多人不知道怎麼吃， 也不知道怎麼保養腎， 往往很容易因為飲食不當， 方法不佳， 反而引起腎病。 那麼， 冬季如何保養腎呢?在瞭解保養方法之前， 首先我們來認識專家指出的冬季養腎警惕五個危險信號。
1.皮膚瘙癢。 終末期的腎病患者， 由於體內的尿素不能經尿液排出， 會通過皮膚排泄， 由此刺激皮膚;另外， 身體內積累的毒素會導致周圍神經病變， 也會引起皮膚瘙癢。
2.噁心、嘔吐等消化道症狀。
3.尿量變化。 正常人每天排尿1000—2000毫升， 平均1500毫升， 無論是尿量變多還是變少， 都可能是腎臟疾病的表現。 特別是正常人夜尿很少， 如果發現夜裡要起來好幾回， 而睡前喝的水並不多， 更要警惕腎臟病變。
4.腎臟是人體代謝水的器官， 腎不好， 水就會蓄積。 有的人早上起來發現眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟的問題。
5.尿性狀改變。 正常人的尿色是透明的淺黃色， 如果喝水少或清晨第一次排尿， 顏色稍深。 如果尿色發紅， 或者尿中泡沫多， 要注意去腎內科檢查。
以上腎臟病變的信號有的發生在早期，
那麼， 冬季如何養腎呢?
在冬天， 我們人體中的陽氣往內收藏， 氣血趨向於裡， 皮膚緻密。 到了冬天很多人都發現自己上廁所的次數明顯增多了， 這主要是由於冬季皮膚緻密的原因， 體內水分不易從體表外泄， 而經腎、膀胱的氣化， 少部分變為津液散佈周身， 大部分化為水， 下注膀胱成為尿液， 無形中就加重了腎臟的負擔， 如果不能及時疏導易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。 因此冬天養腎也就顯的尤為重要， 而通過飲食調理師最好的養腎方式。
一、睡眠調節
冬天大家最好調整一個“早睡晚起”的生物鐘， 早睡可以保養人體陽氣， 保持溫熱的身體起到養人體陰氣的效果。 第二天等到日出以後再起床， 這樣就能躲避嚴寒， 求其溫暖。 很多人睡覺都喜歡把頭塞進被窩裡睡覺， 特別是在寒冷的冬季，
二、溫食忌硬
我們經常的食物中， 黏硬、生冷的食物大都屬於陰性食物， 如果在冬季經常吃這類食物很容易對脾胃造成損傷。 很多人在冬天都有吃火鍋的愛好， 但卻不知道如果食用過熱的食物很有可能會損傷食道。 這些熱燙食物再進入腸胃後， 又容易引起體內積熱而致病;冬天吃冷飲很多人覺得是一個不錯的選擇， 但如果郭晗的食物進入腸胃， 容易刺激脾胃血管， 致使體內的血液流通不順暢使血流不暢，
三、增苦少鹹
在冬天我們腎臟的功能本來的偏旺， 如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品， 腎氣會更旺。 過旺的腎氣會極大地傷害心臟， 使心臟力量減弱， 從而影響我們整個人體的健康。 營養專家建議， 冬天要儘量少吃鹹味食品， 防止腎水過多;多吃些苦味食物， 以補益心臟， 增強腎臟功能， 常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
注意冬保三暖
1、頭暖
冬季最先接觸到寒冷空氣的就是我們的頭部， 如果頭部長時間暴露於寒冷的環境中， 很容易受寒冷刺激引起血管收縮， 頭部肌肉會緊張， 易引起頭痛、感冒， 甚至會造成胃腸不適等。
2、背暖
自然界中所有物體都有陰陽兩面，而我們人體的背部是我們陽面，陽面是萬萬不能受寒的。如果背部受到寒冷的刺激，冷空氣便可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。
3、腳暖
有專家說腳是我們人體的第二個大腦，因此更不能受寒。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。後果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。
在冬季寒冷的氣候下，很多熱愛運動的人都因受不了外面寒冷的環境而放棄運動，更別說是那些平時就不愛好運動的人了。但俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些俗語都說明著冬天的運動也是很重要的，堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。
總之，冬季要注重對腎的保養，但是切不可盲目的進行不當的保養，否則，反而會影響到腎功能，影響到健康。那麼，冬季養腎警惕五個危險信號，上面已經詳細為大家介紹了這五大危險信號，大家要提高警惕，一旦發現這些信號，要及時諮詢醫生，找到解決的辦法。
甚至會造成胃腸不適等。2、背暖
自然界中所有物體都有陰陽兩面，而我們人體的背部是我們陽面，陽面是萬萬不能受寒的。如果背部受到寒冷的刺激，冷空氣便可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。
3、腳暖
有專家說腳是我們人體的第二個大腦，因此更不能受寒。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。後果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。
在冬季寒冷的氣候下，很多熱愛運動的人都因受不了外面寒冷的環境而放棄運動，更別說是那些平時就不愛好運動的人了。但俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些俗語都說明著冬天的運動也是很重要的，堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。
總之，冬季要注重對腎的保養，但是切不可盲目的進行不當的保養，否則，反而會影響到腎功能，影響到健康。那麼，冬季養腎警惕五個危險信號，上面已經詳細為大家介紹了這五大危險信號，大家要提高警惕，一旦發現這些信號，要及時諮詢醫生，找到解決的辦法。
