冬季養腎黃金季

相信很多人都會慨歎現在的生活壓力， 人們為了生活不得不犧牲自己休息時間和大量的精力， 這些外來的壓力， 往往作用在人們的身上， 所體現出來之後就是人們經常所說的“虛”。 腎虛， 就是體虛中比較麻煩的， 不僅影響生理健康， 還會造成一定的精神干擾。 因此補腎、養腎就成為大家關注的焦點。

很多人都知道冬季是養腎的黃金季節， 在這一時期通過一定的中醫調理， 可以讓大家的腎虧、腎虛症狀得到有效的緩解。 具體有哪些方法養腎， 在冬季養腎應該注意哪些方面呢?下面大家一起來聽聽專家怎麼說。

“腎為先天之本”的本意：腎是生命的本源;腎藏精， 主生殖， 它與孕育生命、繁衍後代有關係;腎是生命發動機 ;腎是人體健康的銀行， 與人的智力、體力、壽命有密切的聯繫。

腎藏得精有先天和後天兩種。 先天之精是娘胎裡帶出來的，

腎虛的典型症狀

腎臟有陰有陽， 相互依存。

腎虛自診法

望面色：腎陰虛——顴紅， 臉是絳色;腎陽虛——面色晄白無華

看形體：腎陰虛——形體多瘦小;腎陽虛——形體多肥胖

辨寒熱：腎陰虛——怕熱， 手心煩熱， 口舌乾燥， 喜冰飲;腎陽虛——怕冷， 易出涼汗， 手腳發涼不喜涼飲

腎陰虛如何進行中藥調理?

腎陰虛， 比如說頭暈耳鳴， 五心煩熱， 月經過多等， 緩解腎陰虛經典名方：二至丸

腎陽虛治療小方子：三仙湯。

枸杞可以補腎， 陰陽雙補， 明目安神。 每天的食用量在10克到30克之間， 補腎效果好。 10克4、50粒。

枸杞配菊花可滋陰降火。

養腎八寶粥：枸杞10克;山藥(幹的， 需要泡發)30克;白果(需泡發)5克;黑芝麻(炒一下)10克;核桃10克;黑米30克;芡實(又稱雞頭米，

補腎養生：腎虛的人要多按摩養腎強身的穴位經絡。

關元穴：3寸：四指併攏。 激發腎氣

湧泉穴：補肝腎， 清虛火的作用

腎俞穴：腎臟所處的地方。

按摩抖腎的方法：把兩手搓熱， 兩腳分開與肩同寬， 膝蓋略彎， 腳的五指抓地。 找到與肚臍眼相對的背上的位置， 四指叉住， 放鬆， 上下抖動。

美味的食物， 既可以滿足大家的口舌之欲， 又能夠調理大家的身體， 有效的治療腎虛。 所以， 上面所介紹的一些美食方法希望大家可以進行嘗試， 同時配合介紹的按摩方法， 相信一定能夠讓大家在冬季這個養腎的黃金季中有意想不到的收穫。