祛斑吃維生素c還是e呢？

維生素c和維生素e， 是平時比較常見的兩種維生素， 維生素c的主要功效是可以抗氧化， 能夠保證血管的完善和促進身體的系統迴圈， 而維生素e的主要功效是可以祛斑， 美容養顏， 淡化雀斑， 還能夠起到美白的功效。

維生素C或者維生素E

維生素C為抗體及膠原形成， 組織修補（包括某些氧化還原作用）， 苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝， 鐵、碳水化合物的利用， 脂肪、蛋白質的合成， 維持免疫功能， 羥化與羥色胺， 保持血管的完整， 促進非血紅素鐵吸收等所必需， 同時維生素C還具備有抗氧化， 抗自由基， 抑制酪氨酸酶的形成， 從而達到美白， 淡斑的功效。

維生素E有豐富維生素和礦物質的食物能構成一頓營養均衡的膳食， 而維生素E， 則代表卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰。 維生素E可有效對抗自由基， 抑制過氧化脂質生成， 祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性， 從而減少黑色素生成。

酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基， 起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。