營養飲食

祛斑吃維生素c還是e呢?

維生素c和維生素e, 是平時比較常見的兩種維生素, 維生素c的主要功效是可以抗氧化, 能夠保證血管的完善和促進身體的系統迴圈, 而維生素e的主要功效是可以祛斑, 美容養顏, 淡化雀斑, 還能夠起到美白的功效。

維生素C或者維生素E

維生素C為抗體及膠原形成, 組織修補(包括某些氧化還原作用), 苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝, 鐵、碳水化合物的利用, 脂肪、蛋白質的合成, 維持免疫功能, 羥化與羥色胺, 保持血管的完整, 促進非血紅素鐵吸收等所必需, 同時維生素C還具備有抗氧化, 抗自由基, 抑制酪氨酸酶的形成, 從而達到美白, 淡斑的功效。

維生素E有豐富維生素和礦物質的食物能構成一頓營養均衡的膳食, 而維生素E, 則代表卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰。 維生素E可有效對抗自由基, 抑制過氧化脂質生成, 祛除黃褐斑;抑制酪氨酸酶的活性, 從而減少黑色素生成。

酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基, 起到延緩光老化、預防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。