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如廁看報更易引發便秘

“我們臨床發現, 人容易形成結腸便秘、產後女性較易引發習慣性直腸便秘, 而有上廁所時讀書看報習慣的人也易導致便秘和痔瘡發生。 ”專家提醒, 便秘不推廣用藥治療, 首選治療應為通過改善飲食來通便。

上廁所看報易便秘

年紀較大的老年人和產後婦女產生便秘的幾率較高。 “老年人胃腸功能在逐漸衰退, 再加上很多老年人的牙齒都不健全, 因此喜吃低渣精細飲食, 久而久之, 由於缺少纖維素對腸壁的刺激, 勢必會使得結腸運轉糞便的時間延長。 ”他解釋, 再加上老人運動量少、腸肌收縮力普遍下降, 非常容易促成結腸便秘。 而導致老人便秘的關鍵還在於其“提肛肌和肛門括約肌鬆弛無力, 容易造成糞便嵌塞在直腸窩內而成直腸便秘。 ”

老人便秘看似小事, 但嚴重的也可能致命。 這是因為當老人過分用力排便時, 冠狀動脈和腦血流受壓改變,

引起昏厥, 冠狀動脈供血不足者甚至可能發生心絞痛、心肌梗死, 高血壓者還可引起腦血管意外甚至發生猝死。

“而對於生產過後, 特別是多次生產過後的婦女來說, 由於生產所造成的骨盆底肌肉鬆弛, 導致直腸黏膜感受器敏感性減弱, 以致糞塊在直腸堆積, 從而引發習慣性直腸便秘。 ”專家表示。

還有一類中青年甚至學生, 喜歡帶份報紙如廁, 久而久之也可能導致便秘發生。 另外, 坐在衛生間的馬桶上讀書看報, 勢必延長排便時間, 造成肛門充血, 從而引起痔瘡發作。 “反過來, 越是便秘, 越可能借助讀書看報打發時間。 ”專家指出, 這種習慣應儘量注意避免, 以免惡性循環。

專家指出, 便秘很多時候並非疾病, 也不會對健康產生直接、嚴重的危害,

所以臨床原則上不推薦使用藥物治療, 相反, 針對性地改善飲食可以促進排便通暢。 常見食物通便法如下:

白開水通便法:每天早晨起來,喝幾杯白開水即可順利通便。 多喝白開水不但能保證人體的需要, 還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。