體質虛弱的人 這樣調理更有效

陰虛別吃火鍋

陰虛常見症狀：手心、腳心熱， 睡覺時會大量出汗、醒來則出汗停止， 心煩， 睡眠不好， 顴骨部位泛紅， 形體消瘦， 口乾舌燥，

適宜的飲食：這類人要多吃清補、甘涼性質、水分多、纖維素含量高的瓜果蔬菜， 用來生津養液。 尤其推薦菠菜、青菜、黃芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、柳丁、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、銀耳、黑木耳、各種菇類、蜂蜜和蜂王漿。 還有鴨肉、豬肉、雞蛋、牛奶、優酪乳， 甲魚、龜肉、干貝、海參、墨魚， 以及糯米， 也都是不錯的選擇。

不適宜的飲食：辛辣刺激、溫熱香燥、煎炸炒爆、性熱上火的食物， 都是陰虛者的“飲食禁區”。 詳細說來包括：肉類， 如狗肉、羊肉;魚類， 如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類， 如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。

不難發現， 上述很多調味料在吃火鍋的時候都會用到。

寒涼是陽虛大忌

陽虛常見症狀：特別怕冷， 手腳冰涼， 冬天容易長凍瘡， 不愛活動， 睡覺時習慣蜷縮著身體， 小便量多， 容易拉肚子， 大便像稀水一樣。

適宜的飲食：這類人要多吃溫補、熱量高而富有營養的食物， 尤以蛋白質豐富的食物為主。 包括肉類， 如狗肉、羊肉、鹿肉;魚類， 如海蝦、淡菜;蔬果類， 如胡椒、生薑、乾薑、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龍眼肉。

不適宜的飲食：性質偏寒生冷的瓜果和各種飲料， 是陽虛者的禁忌。 包括鴨肉、鴨血、鴨蛋等肉類， 甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉等魚類， 優酪乳， 以及柿子、柚子、柑橘、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、甜瓜、番薯、生藕、生蘿蔔、絲瓜、紫菜、金針菜、草菇、蓴菜、髮菜、羅漢果和荸薺。