經期適合喝什麼湯 四款養生湯推薦

月經是女性朋友們的正常生理週期， 這一時期常常會有諸多身體不適， 比如說頭疼、腰痛、小腹墜脹等， 嚴重的還會有痛經現象。 其實這段時間可以喝湯來改善。 那麼問題來了， 經期適合喝什麼湯呢？接下來將為大家介紹四款適合經期喝的養生湯， 供大家參考。

經期適合喝什麼湯？四款養生湯推薦

養生湯推薦一、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效， 適用於女子寒性痛經症及面色無華。

養生湯推薦二、紅豆薏仁湯

材料：薏米300g， 紅豆150g， 紅棗20g， 水。

做法：

1、把薏仁、紅豆提前洗乾淨， 泡好， 時間控制在兩個小時。

2、把這些泡好的薏仁、紅豆放在鍋中， 用大火進行熬煮。

3、紅棗清洗乾淨。

4、鍋中的薏仁、紅豆被煮沸了， 加入紅棗小火慢燉。

5、察覺到紅豆被煮軟了就可以食用，

功效：有些女性會在生理期的時候， 感覺到非常的狂躁。 心中就像是有火焰， 不斷的在燃燒， 這個時候要是不注意保養， 對於肺部傷害極大。 而食用紅豆薏仁湯， 能夠吸收營養物質， 薏仁屬於涼性的食物， 對於清熱有很好的幫助， 從而不斷的滋養肺部， 保健肺部健康。

養生湯推薦三、母雞艾葉湯

材料：老母雞1只， 艾葉15克。

做法：將老母雞洗淨， 切塊， 同艾葉一起煮湯， 分2~3次食用。 月經期連服2~3劑。

功效：補氣攝血， 健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多， 心悸怔仲， 失眠多夢， 少腹冷痛， 舌淡脈細。

養生湯推薦四、木耳豬血湯

材料：豬血250克， 木耳50克， 鹽2克。

做法：

1、將豬血切塊， 木耳水發後撕成小塊。

2、豬血與木耳同放鍋內， 加水， 大火加熱燒開。

3、用微火燉到血塊浮起， 以鹽調味即可。

功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵， 有很好的補血功效。