胃不好要吃什麼養胃呢

現在由於生活和工作的壓力很大， 很多上班族根本沒有時間好好吃飯， 隨便應付一口， 吃飯的時間也不按時按點， 所以現在很多人的包裡都帶著胃藥， 大多數人都是由於不按時吃飯， 或者吃生冷的飯菜， 加上現在的工作應酬那麼多， 避免不了喝酒， 其實這樣不良的飲食習慣對胃的影響很大， 現在胃部疾病發生率特別高， 我們應該要注意養成良好的生活習慣， 胃是靠養的， 因為一些藥物也會刺激胃， 那麼胃不好要吃什麼養胃呢？

1、牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃， 生津液， 潤大腸的功效， 對於陰虛胃痛， 津虧便秘等都有著很好的作用。 研究發現， 牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。 雖然說牛奶具有很好的養胃功效， 但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、粥類

粥類容易消化，

尤其八寶粥， 裡面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。 養胃早餐的3點原則：易消化， 防刺激， 多營養。 如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

3、除了粥具有很好的養胃功效之外， 還有一種食物同樣具有同等的養胃作用， 那就是湯。

湯最好不要是肉湯， 因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質， 這不利於養胃。 最好的湯是菜湯， 比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等， 你還可以在其中加入一些輔料進行調味， 這樣養胃的功效會更加的明顯。

4、菠菜

味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》中稱其“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，

有利排便。 面對吃什麼養胃的問題， 菠菜也可以適量的多吃。 但是在食用菠菜的時候要注意， 由於菠菜中草酸含量高， 過量食用的話會妨礙人體對鈣質的吸收。 因此在吃菠菜的時候應該儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。

通過上面的內容我們就知道胃不好要吃什麼養胃， 其實通過食物來養胃是比較好的辦法， 因為很多藥物也是刺激胃的， 胃部疾病也和長期使用刺激胃的藥物有關係， 胃不好， 只要我們平時養成良好的生活習慣， 少吃生冷辛辣刺激的， 通過一段時間的保養是很快就可以恢復的。