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5種滋陰潤燥養顏湯 秋燥來襲也不怕

秋燥吃什麼?秋燥最適宜湯水。 有什麼湯水滋陰潤燥?小編給大家介紹5種養顏湯水。

1、淮山蓮子湯

山藥性能滑潤, 而蓮子具有健脾固腎之功效。

在秋天, 健康人多食淮山蓮子湯, 不失為良好的滋養補品。 而對於久熱不退造成“津枯血燥”者, 利用淮山蓮子湯調養也大為適宜。

2、蓮藕排骨湯

材料:蓮藕500克, 豬排骨500克, 黃酒、生薑、蔥、鹽稍許。

做法:豬排切段寸長, 在沸水中過2分鐘左右, 棄水;將藕洗淨切片, 與排骨同置1500毫升溫水之中, 加黃酒、薑、蔥少許, 水沸後文火燉90分鐘左右, 加少許鹽, 即可食用。

3、鮮白菜蜜棗湯

俗話說:10月火為髒, 不離俗話說:10月火為髒, 不離白菜湯。 可用鮮白菜適量, 蜜棗2-3個, 同放瓦煲內, 老火煲湯, 清潤而不燥, 清甜可口。

4、白茅根雪梨豬肺湯

材料:鮮白茅根200克, 雪梨兩個, 豬肺1副, 陳皮5克。

做法:豬肺放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊, 白茅根切段。 陳皮用水浸軟, 與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時即可。

5、太子參百合瘦肉湯

材料:太子參100克, 百合50克, 羅漢果半個, 豬瘦肉150克。

做法:豬瘦肉洗淨, 太子參、百合、羅漢果洗淨放入鍋內, 加清水適量, 武火煮滾後, 放入瘦肉, 改文火煮1-2小時。

99營養師溫馨提醒秋天還可以多吃胡麻、芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、甘蔗等食物, 可以起到滋陰、潤肺、養血的作用。