冬天減肥快還是夏天減肥快呢？

夏天是一個露肉的季節對於一些愛美的女士來說， 如果肚子上有贅肉的話， 會很難穿一些顯身材的衣服。 那麼夏天也是一個很容易減肥的季節， 夏季氣溫比較高， 人體的脂肪燃燒的更快是更有利於減肥。 所以對一些減肥的人來說， 可以選擇夏天進行減肥少吃一些， 油膩的食物多食用水果蔬菜這樣更容易利於減肥， 平時的時候配合一些運動， 減肥的目的也是很容易達到。 下面小編介紹幾種夏天減肥的方法。

減肥運動一：游泳

游泳可謂是夏季的季節性減肥運動， 水的熱傳導係數比空氣大26倍， 在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍， 有效地消耗人的熱量。 在水中游100米， 消耗100千卡熱能， 相當於陸地跑400米， 自行車騎1000米， 或滑冰1500米。 另外由於水波浪的作用， 不斷對人體表皮進行摩擦， 從而使皮膚得到放鬆和休息， 所以經常游泳的人， 都有一身光潔、柔軟的皮膚。

(這裡請愛美的你做好防曬工作， 室內游泳更易抵抗紫外線的傷害)

減肥運動二：爬山

到郊區去吧， 那兒氣溫至少低二度甚至更高， 加上植被豐厚， 空氣清新， 心情變得很愉快。 天氣炎熱的時候爬山， 體力消耗大概增加20%-30%。 消除脂肪最好的方法就是有氧運動， 而在夏季， 爬山就是最好的有氧運動。 每次爬山準備休息時， 拿表測試一下：每分鐘心跳120下， 能持續10分鐘， 說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

減肥運動三：飯後散步

去附近的公園散步， 在城市更重尾氣排放高溫浴下， 公園裡有水、有樹、會帶來一絲涼意， 除去浮躁的心緒， 夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。

相信大家也瞭解到， 夏天雖然很容易瘦下來，

但是也很容易胖的， 對一些不控制嘴， 不邁開腿的人來說， 在夏天的時候還進行暴飲暴食的話是更容易變肥的， 看到小編上述介紹的方法後， 大家一定要記住多進行一些鍛煉少食用一些辛辣油膩的食物。 這樣可以更容易達到減肥的目的啊!