這個菜一定要常吃，不僅能清理血液垃圾，還能給腸胃大掃除

友們都知道， 我們的手機、電腦用久了就會產生一些垃圾， 而我們的身體也是一樣， 隨著年齡的增長， 血液中也會出現一些“垃圾”， 如果它們不能被及時“清理”， 就會造成血液不清潔， 變得黏稠， 流通不順暢， 從而影響健康。 比如我們人體所患的過敏、機能衰退、癌症等病患， 和身體內器官、血液受到各類污染毒害有一定的關係， 而如果及時清理血液垃圾， 可以有效預防這些疾病的發生。

1、血壓控制劑—芹菜

中醫認為， 芹菜性涼， 味甘辛， 有清熱除煩、平肝、利水消腫、涼血止血的作用， 可輔助治療早期高血壓、高血脂症、支氣管炎、小便不利等。

現代營養學研究發現， 芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素， 它們都有利於控制血壓。 美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項新研究也指出， 適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

PS：芹菜有助降血壓的推薦吃法就是連莖帶葉榨汁服用哦。

2、血脂調節劑—燕麥

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅， 它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用， 而燕麥中的膳食纖維又可以抑制人體對膽固醇的吸收， 經常食用， 可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。 研究證實， 只要每日食用50克燕麥片， 就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。 而且， 燕麥中還含有豐富的食物纖維， 熱量較低，

既有利於減肥， 又適合高血脂患者對食療的需要。

PS：建議選擇最“單純”的燕麥， 即大片、整粒、不細碎， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。 可用其熬粥， 再加些果仁， 營養又美味。

3、血液淨化劑—海帶

海帶不但是含碘較高的食物， 還含有豐富的膳食纖維和膠質， 其中的膠質成分能結合血液中的有害物質， 如重金屬， 具有排毒、淨化血液的作用。

PS：芝麻配海帶， 芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 其中的亞油酸有調節膽固醇的功能， 維生素E又可防衰老。 海帶含有膠質和碘， 能對血液起淨化作用。 促進甲狀腺素的合成， 兩者合一， 效果倍增。

4、血循環催化劑—黑豆

黑豆被稱為豆中之王， 俗話說補藥一堆， 不如黑豆一把， 黑豆含有豐富的花青素，

能清除體內自由基， 降低膽固醇， 促進血液迴圈。 此外， 黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等， 能有效地抑制血液中的膽固醇， 從而預防肥胖與一些慢性病。

PS：黑豆吃法很多， 用黑豆搭配穀物熬粥或搭配肉類熬湯都是不錯的選擇。

最後， 需要提醒的是， 對於有相關疾病的人來說， 食物不能代替相關治療， 還應及時去醫院。 但是， 預防和控制病情發展都是很有幫助的呦！

參考文獻

劉納. 食物裡的血管“清道夫”[J]. 健康必讀