早上起來喝溫開水還是涼開水？喝了這麼多年水竟然是……
早上起來一定要喝水， 因為夜裡器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。
1、補充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分， 早晨起床後喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 使腸胃維持最佳狀態。
4、稀釋血液
早晨喝水後， 水分會迅速進入血液， 增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 防止心臟血管疾病的發生。
早晨為身體補水， 有助於血液迴圈， 還能幫助肌體排出體內毒素， 滋潤肌膚， 讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美， 其實它是片面觀點， 只關注到局部和表面的現象， 而忽視了整體與本質， 早晨一杯涼水確實會對上述一些生理指標進行改變， 但造成的危害遠遠大於從局部看的好處。
小貼士：中醫認為每天都是陰陽交替， 不斷迴圈的， 人體從淩晨一點陽氣慢慢升起， 到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒， 性涼， 涼水性更寒， 這時一杯涼水下肚， 會導致人體內水火激戰， 初生的陽火被水所傷。 火對應心臟、血管、小腸等， 心火長期被克， 日積月累下來， 人就會患上心臟病， 而這種原因引起的心臟病， 是不可逆轉的。
那麼， 早晨起來到底要不要喝水， 應該喝什麼水呢?
建議， 早上起床後千萬不要喝涼白開水， 要喝熱水， 或者是溫開水。 對於體寒的人來說， 建議早上切上幾片生薑片， 泡在燒熱的水中， 因為生薑有助於陽氣的生髮。 若再加上幾粒枸杞， 則最好不過了。
早上起來喝溫開水的6大好處
溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度， 也可以是涼開水加新開水兌的， 喝著不燙嘴， 很舒服。 常喝溫開水不僅能強身健體， 還有許多妙用。
水被煮開後， 氯氣等有害物質揮發了， 而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。 與涼白開比起來， 溫水接近體溫，
1、溫開水漱口清潔口腔
溫開水乾淨、溫和， 是一種良性保護劑， 不刺激口腔、咽喉， 用溫水漱口， 會感到清爽舒服， 使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
2、溫開水刷牙保護牙齦
醫學研究表明， 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。 如果刷牙不注意水溫， 容易引起牙齦出血和痙攣， 縮短牙齒壽命。
3、早起一杯， 早餐好吸收
早上喝杯溫開水， 水到之處都能沖得“乾乾淨淨”， 幫腸胃、肝腎肩負， 不但能緩解便秘， 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率， 還能幫你有效吸收早餐。 因此， 清晨起床後， 一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。
4、噎住了， 趕緊喝點溫開水
溫水就像潤滑劑， 在疏通喉管食道滯留上， 具有很好的“特異功能”。
5、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水， 能有效稀釋酒精， 保護人體肝臟， 補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
6、晨起第一杯水喝溫開水
晨起喝水可促進血液迴圈， 防止心血管疾病。 普通人晨起喝水以白開水為好， 不應加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水， 令人倍加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
令人倍加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。