韓國辣媽鄭多燕快速瘦腰腹法 教你辦公室內如何塑身甩脂
瘦腰腹秘訣：做家務
可能你原本是有點愛偷懶的小個性， 如果你想減肥的話，
瘦腰腹秘訣：掃地
不管你是掃地還是拖地， 都儘量不要使用吸塵器，
瘦腰腹秘訣：粗鹽
粗鹽是可以幫助人體發揮掉汗液的，
瘦腰腹秘訣：仰臥起坐
這個動作對於下腹部比較肥厚的MM來說是很有效的， 躺在床尾， 臀部以下留在床外， 然後膝蓋彎起 使大腿在腹部上方。 雙手伸直於身體兩側， 手掌朝下放在臀部的下方， 接著腹部用力， 保持十秒即可。
瘦腰腹秘訣：坐椅腹部練習
這個比較簡單， 只需要坐在靠背椅的邊上， 雙手反抱著椅背， 感覺人快要滑下來的時候， 放鬆身體， 腰部儘量貼在椅子上， 全身放鬆， 弓背塌腰就可以了， 這款瘦腹操見效很快哦。
瘦腰腹秘訣：按摩法
這是一種最常用的腹部減肥法， 利用按捏的手法搭配上按摩霜， 這樣對於改善脂肪有很不錯的效果， 還可以大量消耗掉能量， 促進你的腸道蠕動， 加快新陳代謝哦。
瘦腰腹秘訣：走路
你還要學會的就是縮腹走路法，這種比較適合日常，隨時隨地都可以使用，首先學會呼吸，深深的吸一口氣，使肚皮鼓脹起來，然後呼氣使肚子平坦下來，這樣可以促進腸胃蠕動。消除便秘。
瘦腰腹秘訣：進食
每次必須喝15-20毫升的食醋，一個月你會發現意外驚喜哦，另外還要控制自己在晚上8點後絕對不能吃任何食物，不然你前期的減肥就功虧一簣了哦，好不容易減掉的贅肉也會回來。
瘦腰腹秘訣：走路
你還要學會的就是縮腹走路法，這種比較適合日常，隨時隨地都可以使用，首先學會呼吸，深深的吸一口氣，使肚皮鼓脹起來，然後呼氣使肚子平坦下來，這樣可以促進腸胃蠕動。消除便秘。
瘦腰腹秘訣：進食
每次必須喝15-20毫升的食醋，一個月你會發現意外驚喜哦，另外還要控制自己在晚上8點後絕對不能吃任何食物，不然你前期的減肥就功虧一簣了哦，好不容易減掉的贅肉也會回來。
