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健康常識

貫通身體的這東西也決定生死

說到養血管, 很多中老年朋友都不會陌生, 很多慢性病就是由於血管出問題才導致的, 如果沒有健康的血管, 人體就像一片沒有水灌溉的莊稼, 會慢慢枯萎。 如果血管出了問題, 幾乎全身都會有警報。

血管出問題, 全身拉“警報”

眼睛模糊:可能是眼底血管

腿疼跛行:可能是下肢血管

胸痛胸悶:可能是心臟問題

經常暈倒:可能是腦血管問題

好血管三個標準:韌、滑、順

好的血管有彈性且柔韌。

但血管隨著年齡的增大, 一般不可避免地多多少少會變硬變脆, 失去彈性。 血管的韌性變差, 就會造成控制血壓的能力變差, 心腦血管疾病發生的風險也越來越大。

所以, 好的血管首先要有彈性, 這就好比橡皮筋一樣, 失去了彈性, 其功能也就隨之減弱。

血管就像軟水管, 好的水管內壁, 應該光滑通暢。

如果將好血管和“生了病”的血管放在你面前, 你會發現, 好的血管看上去特別光滑。 動脈血管富有活力, 管壁十分光滑, 看不到什麼雜質, 這種血管輸送血液的能力也最強。

但“生了病”的血管, 其管道內壁就被各種“垃圾”佔據, 形成如同黃色小米粥樣的斑塊, 久而久之血液流動受阻, 最終因缺血引發多種疾病。

其實如果達到前面“韌”和“滑”兩點, 這第三點“順”也基本沒有問題了。

我們說的順, 一般指的是動脈, 動脈輸送血液運達全身, 血管通暢, 血液流量就越大, 供應到全身各處的營養也就增多。

血管通暢, 血流快, 新陳代謝的速度也較快。 上年紀後即便血脂稠, 也比較不容易堵塞, 被心腦血管疾病找上的風險更低;冬天更不容易感到體寒, 手腳冰涼等

這些食物個個都是護血管高手

小白菜:保持血管彈性。 小白菜中含有大量粗纖維, 可防止血漿膽固醇形成, 促使膽固醇代謝物膽酸排出體外, 減少動脈粥樣硬化的形成, 保持血管彈性。

菜花:血管清理劑。 菜花不但能預防呼吸道疾病, 還是一種非常好的血管清理劑。

芥藍:軟化血管。 芥藍具有降低膽固醇, 軟化血管, 預防心臟病等功效。

西蘭花:血管清理劑。 西蘭花含有豐富的類黃酮, 可以防止感染, 還是最好的血管清理劑, 能阻止膽固醇氧化, 防止血小板凝結, 減少心臟病與中風的危險。

番茄:抗氧化。 番茄可提高機體氧化能力, 消除自由基等體內垃圾,

保護血管彈性, 預防血栓形成。

茄子:增強血管彈性。 茄子含豐富的維生素P, 能軟化血管, 還可增強血管的彈性, 降低毛細血管通透性, 能防止毛細血管出血。

胡蘿蔔:排出毒素。 胡蘿蔔是有效的排汞食物, 有效降低血液中汞離子的濃度, 促進血液迴圈, 加速毒素排出。

冬瓜:預防動脈硬化。 冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。 常吃不但可以減少體內的脂肪含量, 對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。

玉米:軟化動脈血管。 玉米富含脂肪, 其中不飽和脂肪酸, 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝, 減少膽固醇在血管中的沉積, 軟化動脈血管。

洋蔥:抗動脈硬化。 洋蔥中的前列腺素A, 能舒張血管,

降低血液黏度, 減少血管壓力, 還具有降血脂, 抗動脈硬化的功能。