疾病預防

從指甲看出你的肝血盛衰

中醫學認為, “爪為筋之餘”, “爪”包括指甲和趾甲, 是體內的筋延伸到體外的部分。 肝主筋, 又能藏血, 故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。 從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號, 可以讀出體內肝血的盛衰秘密。

健康人的指甲, 一般因血液供應充分而呈桃紅色, 表面光滑圓潤, 厚薄適度, 形狀平滑光潔, 無縱橫溝紋, 沒有干擾斑。 若肝血盛衰出現變化, 往往會在指甲上有所表現。

辨顏色。 若指甲顏色蒼白, 往往說明有貧血或營養不良, 可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品;若指甲黯黃, 可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆,

需進一步檢查才能確診;指甲青紫, 暗示有寒證, 或是血瘀、缺氧。

辨斑點。 指甲出現白色斑點, 多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣, 平時應注意飲食衛生和營養均衡;指甲下出現紅色斑點, 說明毛細血管有出血;出現黑斑, 說明血液迴圈發生障礙, 可能有腫瘤、壞疽, 建議到醫院做進一步檢查治療。

辨紋路。 一般指甲出現縱紋, 多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病, 平時應注意休息;出現橫溝, 一般是營養不良, 或是慢性消化系統疾病。

辨半月痕。 指甲根部的“月牙”, 又稱半月痕, 也能反映機體的氣血健康狀況。 身體健康者, 半月痕大小適中, 呈灰白色;若沒有半月痕, 多是氣血不足的表現;半月痕過大,

則易患高血壓、甲亢等疾病。

指甲的保養, 一離不開健康飲食, 二要經常鍛煉身體。 飲食方面, 除經常食用具有補血作用的食物和藥物之外, 還需補充奶類、蛋類、豆類、魚類等優質蛋白, 以及黑米、黑木耳、堅果等食物。 此外, 由於手和腳處於全身經脈交會處, 平時應多注意手足的運動, 尤其老年人可以玩玩健身球, 搓搓核桃, 經常甩甩手。 平時要經常走動, 行走時用腳趾抓地, 可促進腳部血循環和趾力。