胖人的鍛煉不適合選跳繩

胖子一直是非常苦惱的， 看到街上的俊男美女與自己無關的心情十分難受， 而一些朋友就想解決掉這種問題了， 便選擇了運動來解決， 運動的效果好， 但是需要堅持， 也需要比較長的時間， 不過一些人還是堅持了下來， 不過還是有一些問題需要瞭解的。

那就是運動專案的選擇， 一些人不知道選擇什麼運動專案， 僅僅是選擇了自己喜歡的項目， 這樣的話就感覺能夠起到減肥的效果， 不過， 還要注意的是， 會不會帶來什麼負面效果。

跳繩是有氧運動， 比較劇烈， 不適合肥胖者。 因為肥胖者本身肌肉就比正常人大， 跳繩減肥只會促進肌肉纖維生長。

另外， 跳繩的時候， 一定要穿能夠減震、有保護腳趾和腳掌功能的運動鞋。 穿拖鞋、跳舞鞋跳繩也非常危險。 跳繩時， 最好穿運動服或寬鬆輕便的服裝， 這樣活動起來會感到輕鬆舒適， 也不容易受傷。

注意不要選擇灰塵多或有沙礫的場地及凹凸不平的水泥地進行跳繩，

跳繩的時間， 一般不受任何限制， 但要避免引起身體不適， 飯前和飯後半小時內最好不要跳繩。

跳繩這種運動大家都十分熟悉， 也都會， 而看完上述的介紹後， 相信一些朋友就不敢盲目的跳繩了， 這個問題也告訴了大家， 運動雖好， 但是還是要選擇一種適合自己的， 並且對自己的身體情況沒什麼危害的。