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四季養生

夏季須知養生四大禁忌

 1、忌夜食生冷:

 夏季夜短, 年事稍長之人, 或體質稍弱者, 腹中常冷, 不易消化飲食, 生菜、瓜類等, 本為夏季忌食之品, 夜間尤其要注意食用此類食物。

夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物, 否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。

 2、忌空腹飲茶:

 過多飲茶, 尤其是空腹時飲茶, 極易導致茶水消耗人體的陽氣, 如果再是喜歡食鹹之人, 鹹味引茶入腎, 消爍下焦腎陽, 使人易於罹患手足疼痛之痹症, 以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。 因此, 夏季飲茶, 應是在餐後飲二到三杯為宜, 有饑餓感則立刻停飲。

 3、忌夜臥貪涼:

 古代曾有一人, 因其家人代代均不長壽, 特來請教養生大師彭祖。 彭祖隨此人到其家中細細查尋, 發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞, 這個孔正對著睡覺之人的頭部, 彭祖就讓人把那個孔堵上, 自此以後, 那家人果然長壽了。 原來, 中醫認為“頭乃諸陽之會”,

頭部是人體陽氣的彙聚之處, 夜臥吹冷, 極易導致陽氣折損, 天長日久, 則陽氣散盡而斃命。 因此, 我們現代人尤其要注意, 不可晚上睡覺整夜開空調冷氣, 這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉, 對身體的損傷是嚴重的。 對小兒甚至不要在其睡著之後扇風取涼, 否則, 易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症, 人們往往不知其害, 所謂愛之深, 則害之甚。 諺語有“避風如避箭, 避色如避亂, 加減逐時衣, 少餐申後飯”的養生口訣, 均可以理解為夏季的養生要求。

 4、忌冷水洗浴:

 冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式, 但夏季天氣炎熱, 人的汗孔肌腠均處於開泄狀態, 因此, 寒氣極易侵入人體, 導致陽氣暗損。 可以見到的病症如手足發冷,

小腿轉筋, 雙目視物不清, 甚則變生原因不明的發熱證。 同時, 即使是熱水洗浴, 亦要注意浴後避風, 對小兒尤其如此。