健康食譜

民以食為天,美味的菜品佳餚是每個人都不想錯過的

黃瓜爆魷魚

材料:魷魚須200克, 黃瓜100克、蔥花、蒜末、醬油各5克, 鹽3克, 植物油各適量

做法:1.魷魚須洗淨切段;黃瓜洗淨切片;

2.鍋置火上, 倒入清水燒沸, 將魷魚須汆燙至熟, 撈出控幹;

3.鍋內加油燒至六成熱, 下蒜末爆香, 倒入魷魚和黃瓜1, 放醬油、鹽, 翻炒均勻, 撒上蔥花即可。

老乾媽炒手撕包菜

做法:1.拿一個包菜用刀去掉根莖部分只留葉子, 然後再用手撕, 撕完以後在拿去沖洗一下, 放置菜籃裡立水。

2.姜蒜切成末, 幹辣椒切成小段, 紅辣椒也切成小段, 放置盤中。

3.在鍋裡道入少許油, 燒置油溫七八成的時候倒入薑、蒜、幹辣椒轉小夥煸一下在倒入包菜和紅辣椒翻炒,

要不停的翻炒以免燒焦了, 炒置七八分熟的時候放作料。

4.放完鹽、雞精、醬油最後在放1勺老乾媽翻炒置成熟, 關火, 裝盤就可以了。

涼拌茄子

材料:茄子;青椒;紅椒;香菜;大蒜;生抽;芝麻油;陳醋;鹽;溫水。

做法:1.把茄子切成段, 放入鍋中蒸15分鐘直到蒸軟, 碼在盤中。

2.青椒紅椒切成末, 大蒜、香菜切成末放入碗中。

3.在碗中加入生抽、陳醋、芝麻油、鹽, 用溫水調開, 澆在碼好的茄子段上。 滑嫩的涼拌茄子就做好了, 是不是很美味呢。

荔枝雞球

做法:1.雞肉剁成肉末, 加一個雞蛋、鹽、蠔油、料酒;

2.順時針攪拌至上勁;

3.用手濕水搓成丸子放油鍋裡中火炸成金黃色;

4.荔枝剝去殼去核, 彩椒切成塊;

5.炒鍋熱油, 爆香蔥薑,

下彩椒翻炒;

6.放入荔枝肉、丸子, 將花椒粉、雞精、鹽、蠔油、水澱粉調成汁倒入;

7.加蔥段, 燒沸即可。