健康減肥

檸檬減肥法 這樣吃檸檬讓你3天瘦4斤

檸檬是日常常見的食物, 尤其在夏季, 檸檬有排毒減肥美容的功效, 用檸檬泡水喝功效更好, 那麼大家知道檸檬怎麼吃能減肥嗎?下面就跟小編一起來看看檸檬減肥方法。

檸檬水的效用很高, 但再好的食物, 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外, 有很多女性為了美容, 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此, 喝檸檬水也要適量, 每天不宜超過1000毫升。 此外, 由於檸檬pH值低達2.5, 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。 檸檬主要目的是啟動身體的自我淨化過程, 溶解多餘的脂肪, 清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素, 淨化血液, 改善血質, 促進新陳代謝, 清潔並修復整個消化吸收系統, 增強消化能力, 調整吸收平衡。

成功完成整個自我淨化過程只需要短短的5~7天, 這是獲得自我康復的健康之旅, 也是體驗自身能力的感受之旅,

更是提升心理毅志的輕鬆之旅。

檸檬好吃又減肥

眾所周知, 檸檬是一種富含維生素C的營養水果, 一般人都將之作為美容食品。 其實, 檸檬中所含的物質, 經過合理的調配, 還是十分有效的減肥物質。 同時, 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用, 愛美的女性應該多食用。 在享受檸檬美味的同時, 讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。 並且, 檸檬中的檸檬醋一種可食用的醋, 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬皮還有豐富的鈣質, 所 以為了達到理想的效果, 最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果, 這樣看來, 檸檬醋的確是能養顏美容, 也可以說是一種健康食品。

自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 加上一天總共15分鐘的運動, 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的, 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果, 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法, 十分有效。

減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,

並置於冰箱裡, 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動, 不必持續進行, 分散時間亦可有助於排汗, 目的是為了排除體內有害物質。

注: 檸檬食譜不是為治癒特定的疾病而設計的, 但是, 它在給身體自我淨化的同時, 增強了身體的抵抗能力。 眾所周知, 所有的疾病都有一個普通的起源:那就是廢物和 毒素在身體不同部位的積蓄。 檸檬食譜清除了這些廢物和毒素, 因此, 也清除了疾病的根源。 在食譜之後, 要想維持良好的健康, 最重要的是要採納有益健康的、營 養的飲食習慣。

檸檬水減肥製作方法推薦

1、鮮檸檬水汁

新鮮的檸檬含水量豐富, 可以用手或器皿積壓出汁水, 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外, 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用, 對美白和抗衰老也很有效。

2、鮮檸檬切片

泡在溫水或涼水中, 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

3、幹檸檬片

超市買的幹檸檬片用熱水沖泡, 用熱水沖泡幹檸檬片的味道比較清香, 也具有很強的減肥療效。 且該種方法攜帶方便, 適合正餐前後飲用。

具體方法:

方法:一公升水加上半粒檸檬原汁, 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水, 不需特別節食或禁絕零食, 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動, 不必持續, 分散時間亦可, 有助於排汗(排除體內有害物質)。

功效:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 因此可有效抑制不當飲食, 加上一天總共15分鐘的運動, 效果會十分顯著。