七日檸檬減肥法 天然享瘦快速燃脂15斤

檸檬快速減肥法

大家都知道檸檬含有大量的維生素C， 屬於營養含量非常豐富的水果， 但是因為它口感很酸， 大部分人都不愛吃，

檸檬除了減肥燃脂之外， 還能清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 使脂肪分解加快， 能更好地排出體內， 下面介紹六種檸檬的吃法， 讓你瘦的又快又健康。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙， 蜂蜜1湯匙， 白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合， 晚間飲用。

功效：這種酒不僅可以幫助入睡， 提高睡眠品質， 也有利於養顏、減肥。

瑰檸檬飲

材料：玫瑰花， 檸檬， 蜂蜜。

做法：

1、玫瑰花用水沖一下， 瀝幹水分， 檸檬切片。

2、把洗淨的玫瑰花放入茶壺內， 倒入1000毫升開水， 燜三分鐘， 再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

功效：玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液迴圈， 養顏美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能， 長期飲用也有利於促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。

檸檬水

材料：半粒檸檬， 一公升白水。

做法及吃法：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並放置於冰箱冷卻， 溫度較低則有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下6杯， 不需特別節食或禁絕零食。

功效：檸檬水可以解渴和減少食欲， 如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 早晨起來喝一杯檸檬水， 可以清理血液中的毒素， 排毒作用非常的好。 檸檬水長期飲用， 具有長期療效。 有利於補充人體水分、維生素。 美容減肥效果兼佳。

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。

做法：

1、將海帶洗淨後切條， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸。

2、放涼後加少許冰糖調味即可飲用。

功效：海帶中含有碘元素， 可促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 檸檬汁能舒張軟化血管， 促進血液迴圈， 還可以增進胃腸消化功能。 這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪， 達到減肥目的。

檸檬溜雞片

材料：雞胸肉250克， 雞蛋黃1個， 佐料適量， 白糖2大匙， 白醋1茶匙。

做法：

1、將雞脯肉清洗乾淨切成片， 雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉， 用手抓勻， 醃制5分鐘。

2、青椒洗淨切片。

3、攔腰切開， 擠出檸檬汁。 把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁。

4、鍋內放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出。

5、加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

功效：這是減肥食譜菜譜裡常見的菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味，熱量很低，既美味可口又減肥。

清蒸檸檬魚

材料：鱸魚（200克），檸檬（30克），蔥、蒜、白酒、薑各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。

1、魚洗淨，在其身上劃兩刀，放在盤中。

2、檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用。

3、蔥、薑洗淨，蒜頭去皮洗淨，均剁碎。

4、香菜洗淨，切成末。

5、將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上，並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘。

6、將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

功效：檸檬的酸味來源於橘酸，可以將脂肪和澱粉轉化為能量，還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對人體非常有益的水果。此外，魚肉含有豐富的蛋白質，鱸魚的脂肪含量很低，所以這道菜很適合減肥的人食用。

4、鍋內放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出。

5、加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

功效：這是減肥食譜菜譜裡常見的菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味，熱量很低，既美味可口又減肥。

清蒸檸檬魚

材料：鱸魚（200克），檸檬（30克），蔥、蒜、白酒、薑各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。

1、魚洗淨，在其身上劃兩刀，放在盤中。

2、檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用。

3、蔥、薑洗淨，蒜頭去皮洗淨，均剁碎。

4、香菜洗淨，切成末。

5、將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上，並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘。

6、將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

功效：檸檬的酸味來源於橘酸，可以將脂肪和澱粉轉化為能量，還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對人體非常有益的水果。此外，魚肉含有豐富的蛋白質，鱸魚的脂肪含量很低，所以這道菜很適合減肥的人食用。