夏天養生，怎麼吃冰更健康？

夏季天氣炎熱， 氣候潮濕， 能量消耗大， 各種冷飲冰棒成為人們降溫避暑的首選。 但是， 我們都說經常吃冰不好， 會引發腸炎、頭痛等問題， 事實上， 只要掌握了吃冰的幾個原則， 適量吃冰並不會給身體造成危害。

夏季吃冰禁忌一：空腹不吃冰

千萬不要把冰當做正餐， 在空腹時直接讓冰下肚， 不但無法減肥， 更可能招來許多病痛。

夏季吃冰禁忌二：月經期間不吃冰

吃冰會讓子宮收縮， 使經血難以排除乾淨， 造成經痛， 進而導致經期不順。 挑對時間再吃冰！

夏季吃冰禁忌三：冰含口中， 融化回溫再吞下

吃冰的時候， 先把吃下的冰含在口中， 別急著吞下去， 等到冰溶化後再慢慢吞入， 降低冰對身體的刺激。

夏季吃冰禁忌四：用靠近嘴唇的地方含冰

含冰時， 不要以上顎來含， 以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛， 甚至眩暈。 含冰的位置要在口腔較前面的地方，

夏季吃冰禁忌五：先吃料再吃冰

如果要吃剉冰， 最好先吃配料， 等冰稍微融化一些後再吃， 也可以降低傷害。